Откуда берется комплекс неудачника?
Чувство, что ты — неудачник, редко приходит извне. Чаще всего мы сами, шаг за шагом, своими же руками строим эту тюрьму для самооценки. Как это происходит? Давайте разберемся.
В основе лежат наши собственные, ежедневные усилия — но направленные не на рост, а на то, чтобы методично занижать свою ценность. Мы включаем своеобразный «внутренний калькулятор значимости» и начинаем вести деструктивный подсчет: вычитаем из себя баллы за каждый промах, за каждую черту, которая кажется нам хуже, чем у других.
Представьте старинные счеты. Вместо того чтобы бережно прибавлять на них свои достижения и радости, мы каждый день сдвигаем костяшки в сторону минуса, безжалостно списывая кусочки собственного счастья и уверенности. Наш фокус смещается с того, что у нас получается хорошо и что приносит удовольствие, на бесконечное сравнение себя с окружающими. Мы превращаемся в сторонних наблюдателей и болельщиков за чужие жизни, забывая быть главными героями в своей собственной.
Ремонт сломанного механизма
Выход есть: нужно «починить» этот калькулятор. Первый и главный шаг — прекратить беспощадное сравнение себя с другими и ненавидеть себя за несоответствие придуманным идеалам. Вы не обязаны быть идеальным. Вы — не многофункциональный робот, созданный для победы во всех возможных номинациях. Вы — уникальный человек со своим набором качеств, талантов и особенностей.
И помните: вы имеете полное право на любые эмоции. Важно научиться проживать их экологично. Если что-то идет не так, вместо того чтобы навешивать на себя глобальный ярлык «неудачник», попробуйте разобраться точечно: что именно вызвало расстройство? Как можно это исправить или принять?
Вам кажется, что кто-то красивее? Спросите себя честно: что именно в своей внешности вы не принимаете? А пробовали ли вы обыграть эту черту как изюминку?
Обратите внимание: Рассказываю, что значить жить не своей жизнью.
Возможно, те, кого вы считаете эталоном, наоборот, восхищаются вашей уникальностью, о которой вы даже не подозреваете.Попробуйте докопаться до корня: почему вы себе не нравитесь? Когда это началось? Вдруг это всего лишь обидная фраза, брошенная много лет назад, которую вы неосознанно пронесли через всю жизнь? Не бойтесь вести честный диалог с самим собой.
Практический способ выйти из полосы неудач
Когда кажется, что неудачи преследуют по пятам, мы часто зацикливаемся на проблемах и успехах других, отводя себе роль жертвы обстоятельств. Есть простой и рабочий метод это изменить.
Откажитесь от детских фантазий о постоянном счастье и тотальном успехе. Вместо этого подключите разум и спросите себя: «Как бы на моем месте поступил мудрый, здравомыслящий человек?»
Действуйте не из позиции «как бы стать счастливее прямо сейчас», а из позиции «как поступить правильно и разумно в долгосрочной перспективе».
Такой человек вряд ли стал бы отказываться от новых знакомств из-за мнимых недостатков. Он нашел бы себе занятия по душе, расширил круг общения и постепенно пришел бы к гармонии. Он не завидовал бы успеху друга, а искренне порадовался бы за него, увидев в этом доказательство того, что успех возможен.
Два ключевых правила для ежедневной практики
1. Пересмотрите анализ прошлого. Когда разбираете неудачи, вычеркните из лексикона разрушительные «мог бы», «надо было», «должен был». Они лишь крадут уверенность. Замените их на нейтральные и принимающие формулировки: «Я не справился в тот момент», «Так сложились обстоятельства». Учитесь не наказывать себя, а извлекать уроки.
2. Измените вечерний «отчет». Используйте свой калькулятор значимости наоборот. Каждый вечер сознательно отмечайте плюсы: что сегодня удалось, за что можете себя похвалить (даже за мелочи), что в вас есть хорошего — доброта, отзывчивость, чувство юмора, умение слушать.
Задумайтесь: для кого-то вы сами являетесь тем самым «успешным другим», с кем он себя сравнивает и расстраивается. А вы об этом даже не знаете, занимаясь тем же самым…
Легко уничтожить свою самооценку и приписать все заслуги кому-то еще. Но этот путь ведет в тупик. Чтобы поймать удачу, нужно сначала увидеть и признать свою собственную ценность.
Философия жизни без сравнений
Я живу каждый день: анализирую, радуюсь, огорчаюсь, учусь. Но я принципиально ни с кем себя не сравниваю.
Во-первых, на это нет времени. Зачем тратить умственную энергию на размышления о чужой жизни, если можно вложить ее в улучшение своей?
Во-вторых, это неинтересно и бесполезно. После всех сравнений я все равно останусь собой — со своим уникальным набором качеств. От себя не убежишь.
Так зачем откладывать встречу с собой настоящим и отдавать свою жизнь в залог чужим успехам?
Обнимаю, Просто Лю. Человек, который в своем внутреннем калькуляторе заменил кнопку «минус» на «плюс» и научился находить хорошее даже в сложных ситуациях.
#удача и успех #просто лю #саморазвитие #психология #психология жизни #философия #отношения #мотивация #работа над собой #позитивное мышление
Больше интересных статей здесь: Успех.
Источник статьи: Не своди счёты со своей удачей: как настроить калькулятор значимости в свою пользу.
