Многие из нас обожают фильмы ужасов, но задумывались ли вы, почему этот жанр так притягателен? Возможно, причина в остром ощущении напряжения, которое держит в тонусе на протяжении всего просмотра, или в том, что ужастики никогда не выходят из моды. Однако знаете ли вы, что такой кинопросмотр может иметь целый ряд физиологических и психологических последствий? Вредны ли они для здоровья? Давайте разберемся в этом вопросе подробнее.
Когда вы смотрите фильм ужасов, ваш мозг зачастую воспринимает виртуальные угрозы как реальные, запуская в теле целый каскад реакций. Именно эти интенсивные телесные отклики — учащенное сердцебиение, выброс гормонов — во многом и объясняют нашу тягу к этому жанру. Мы сознательно ищем эти острые ощущения, оставаясь при этом в безопасности.
Психология зрителя: почему нам нравится бояться?
Финские исследователи из Университета Турку выяснили, что существует определенный тип людей, которые получают удовольствие от чувства страха, но только в контролируемых условиях, где опасность не является настоящей. Согласно их данным, около 72% опрошенных смотрят как минимум один фильм ужасов в полгода. Основные мотивы — желание пережить сильные эмоции (страх, тревогу, волнение) в безопасной обстановке, а также социальный аспект: такие фильмы часто становятся поводом для совместного просмотра и общения.
Реакция организма: что происходит с телом во время просмотра?
Давайте рассмотрим, как разные системы нашего тела откликаются на стресс от просмотра хоррора.
Мозг
Для нашего мозга сцены из фильма мало чем отличаются от реальных событий.
Обратите внимание: Решительность и уверенность в себе - ключи к успеху.
Даже понимая, что происходящее на экране — вымысел, подсознание может реагировать на угрозу как на подлинную. Именно поэтому мы инстинктивно вздрагиваем, вскрикиваем или прикрываем глаза в особенно страшных моментах.Сердце
Пульс и артериальное давление могут взлетать так же, как при серьезной физической нагрузке, например, при быстром подъеме в гору. Для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями такие резкие скачки могут представлять дополнительный риск.
Психика и гормоны
Просмотр стимулирует мощный выброс адреналина и дофамина — гормонов стресса и удовольствия. Для большинства это приводит к ощущению «взбодренности», но у людей с тревожными расстройствами может спровоцировать паническую атаку или ухудшение состояния.
Эмоциональный фон
У тех, кто испытывает сложности с контролем эмоций, интенсивные сцены ужасов могут стать триггером для вспышек раздражительности или агрессии после фильма.
Мышечный тонус и физиология
Циркулирующий по телу адреналин вызывает характерные симптомы: дрожь, мурашки, холодный пот, напряжение мышц. Тело буквально готовится к схватке или бегству, хотя реальной опасности нет.
Дыхание
В состоянии страха дыхание становится более частым и поверхностным, а выработка слюны снижается, что приводит к ощущению сухости во рту.
Сон
Смотреть хорроры прямо перед сном — плохая идея. Перевозбужденная нервная система нарушает циклы сна, может вызвать бессонницу или кошмарные сновидения.
Правила безопасного просмотра фильмов ужасов
✅ Знайте свои границы. Определите, какие поджанры и темы (например, психологический триллер, сверхъестественное, слэшер) вы переносите хорошо, а какие вызывают чрезмерный дискомфорт. Избегайте последних.
✅ Не поддавайтесь на давление. Ваш психологический комфорт важнее. Не стоит соглашаться на просмотр того, что может вас травмировать, даже в компании друзей.
✅ Создайте безопасную обстановку. Если фильм кажется пугающим, смотрите его днем или при включенном свете. Это помогает мозгу лучше осознавать безопасность реального окружения.
✅ Делайте паузы. Не стесняйтесь ставить фильм на паузу, чтобы отдышаться, выпить воды и снизить уровень стресса.
✅ Соблюдайте умеренность. Не стоит злоупотреблять просмотром хорроров. Давайте нервной системе время на восстановление.
Статья основана на материалах: Али А., Ифтихар И. Влияние фильмов ужасов на психологическое здоровье молодежи, ResearchGate [7.12.2022]
Больше интересных статей здесь: Успех.
Источник статьи: Уверен, что вы, как и я любите фильмы ужасов.
