Вам знакомо это чувство? Мысль о том, что время упущено и начинать что-то новое уже бессмысленно, посещает многих.
Часто мы сами ставим себе внутренние барьеры, говоря: «Мне уже поздно» ⌛️
⠀
Голоса сомнений, которые живут в нас
Мама 13-летней дочери может отговаривать её: «Аня, в танцевальные школы дети ходят с трёх лет, тебе уже поздно начинать!» Она искренне верит, что помогает ребёнку, но на самом деле передаёт своё ограничивающее убеждение.
⠀
45-летний Алексей, застрявший на нелюбимой работе, сокрушается: «Как жаль, что я не понял этого раньше. Теперь уже поздно что-то менять». Он добровольно отказывается от поиска своего пути, считая возраст непреодолимым препятствием.
⠀
60-летняя Татьяна с грустью подводит итоги: «Как скучно я прожила жизнь. Жаль, что уже слишком поздно, чтобы начать жить по-другому». Она хоронит мечты, даже не попытавшись их осуществить.
⠀
Знакомо? Это наши собственные убеждения, которые управляют нами, как невидимые дирижёры. Но хорошая новость в том, что многие из этих установок можно проработать и изменить самостоятельно.
⠀
Практический способ работы с ограничивающими убеждениями
Хотите узнать один из эффективных методов? Давайте попробуем «расшатать» ваше убеждение, сделать его менее монолитным и абсолютным.
⠀
Для начала представьте себя на месте тех людей, истории которых описаны выше. Что бы вы могли им посоветовать? Скорее всего, вы найдёте слова поддержки и аргументы, почему ещё не всё потеряно. А теперь примените этот же сочувствующий и разумный взгляд к себе.
⠀
Вспомните своё собственное убеждение — ту чёткую позицию, которая существует в вашей голове как неопровержимая аксиома, например, «После 40 менять профессию нельзя» или «Чтобы быть счастливой, нужно выйти замуж до 30».
⠀
Попробуйте взглянуть на это убеждение под разными углами:
- Все ли люди руководствуются этим правилом?
- Кто его нарушает и почему?
- В каких случаях это убеждение не работает?
- Можете ли вы его нарушить и что тогда произойдёт?
Обратите внимание: AXISFund - Лохотрон. Часть 2.
⠀
Попробуйте примерить это убеждение на своих детей или близких. Хотели бы вы, чтобы они жили с такой же установкой? Ответ часто бывает очень показательным.
⠀
Если самостоятельно сложно, спросите мнение окружающих. Например: «Катя, а как ты считаешь, обязательно ли родить до 30 лет? Почему ты так думаешь?». Внешний взгляд помогает увидеть альтернативы.
⠀
Найти «хозяина» убеждения и вернуть его
Задайте себе ключевые вопросы:
- Когда я сформировал это убеждение?
- Может, кто-то из близких (родители, учителя) постоянно это повторял?
- Где я это подсмотрел или подслушал? (в фильмах, книгах, обществе)
Этот шаг очень важен. Часто наши самые жёсткие установки — не наши собственные, а усвоенные в детстве от значимых взрослых.
⠀
После того как вы усомнились в абсолютной истинности убеждения и нашли его источник, мысленно верните его «хозяину». Например: «Бабушка, я с благодарностью возвращаю тебе твоё убеждение, что родить нужно строго до 30 лет. Оно было важно для тебя, но мне оно больше не служит».
⠀
Создать новую, поддерживающую установку
Теперь сформулируйте противоположное, ресурсное убеждение из позиции силы и выбора. Используйте формулировки «Я хочу», «Я могу», «Я выбираю».
⠀
Например: «Я могу родить и в 30, и позже, потому что я ответственно отношусь к своему здоровью и регулярно наблюдаюсь у врача. Я хочу родить ребёнка от любимого человека, когда мы оба будем к этому готовы, а не гнаться за цифрой в паспорте».
⠀
Не забудьте похвалить себя за эту внутреннюю работу! Это серьёзный шаг к личной свободе.
⠀
Суть и цель этой работы
Главная цель — не просто сменить «минус» на «плюс», а научиться осознанно фильтровать убеждения: принимать те, что вам полезны, и отвергать чужие, навязанные и ограничивающие. Это переход от состояния «Я должен» (жить по правилам других) к позиции «Я выбираю» и «Я хочу» (создавать свои правила).
⠀
Запомните: неудачная жизнь часто строится по готовому шаблону, предложенному кем-то другим. Счастливая жизнь — это всегда авторский проект.
___________
Мой сайт ? Marina_psychology
Больше интересных статей здесь: Деньги.
Источник статьи: Часть 18. Мне поздно.
