«Возможно, проблема в тебе, если человек общается с тобой агрессивно» — подобную фразу мне довелось услышать сегодня в разговоре с коллегами.
Раньше я, не задумываясь, приняла бы эту установку как свою собственную. Я бы начала винить себя, сомневаться в своей адекватности или искать в себе изъяны, которые якобы провоцируют такое отношение.
Вероятно, я бы годами прокручивала эти слова в голове. Среди ночи, просыпаясь или страдая от бессонницы, я бы выстраивала в воображении целые диалоги, в которых блестяще оправдывалась. Или, наоборот, погружалась бы в жалость к себе, размышляя о том, как меня никто не ценит и не любит.
Уверена, многие из вас поступают точно так же. Мы устраиваем в своей голове целые совещания, снова и снова проживая негативную ситуацию, где неизменно оказываемся главной жертвой обстоятельств.
От уязвимости к устойчивости
Сегодня я стала гораздо устойчивее к подобным ситуациям и научилась не принимать то, что мне не принадлежит. Во-первых, потому что человек, произносящий такую фразу, часто проецирует на других собственные нерешённые проблемы, которые требуют внутренней работы. А во-вторых, агрессивное поведение обычно демонстрирует эмоциональную неустойчивость самого человека, для которого нападение становится примитивной формой защиты.
Так вот, главный вопрос:
Берёте ли вы на себя то, что вам совершенно не принадлежит?
Это может быть навязанное чувство вины, чужая негативная эмоция или даже груз ответственности, который с вас никогда не спрашивали.
Обратите внимание: Почему не стоит верить в чужие установки, а создавать свои..
Люди порой с удивительным мастерством и даже удовольствием перекладывают на других свой негатив. И если вы, как незрелая личность, с готовностью это принимаете и присваиваете, то в итоге несёте чужой груз.А нести чужое всегда в разы тяжелее.
Метафора стакана воды
Представьте, что вы держите стакан с водой на вытянутой руке. Сначала его вес почти не ощущается, и вам кажется, что это легко. Через пять минут вы уже почувствуете напряжение. Через час рука начнёт дрожать и онемеет. А что будет, если простоять так целый день?
Чужие негативные эмоции и установки — это и есть тот самый стакан на вытянутой руке. Они истощают ваши душевные силы, отнимают энергию и мешают жить своей жизнью.
Если вы узнали в этом описании себя или этот текст вызвал у вас отклик, это знак. Пришло время разобрать тот эмоциональный «мусор», который вам никогда не принадлежал, и освободиться от его тяжести.
Больше интересных статей здесь: Успех.
Источник статьи: "Злобный гном" или как мы берем чужие эмоции.
