На протяжении этого года я часто задавал себе один простой, но глубокий вопрос. Результат меня удивил: я стал спокойнее, почувствовал себя счастливее и научился лучше управлять своими негативными эмоциями. Если вы тоже стремитесь к такому состоянию, этот текст для вас. Итак, о чём же этот вопрос? Представьте ситуацию: орёл охотится на змею. Это хорошо или плохо?
Меняющаяся перспектива
Сначала может показаться, что это хорошо — ведь орлу нужно питаться, чтобы выжить. Но давайте усложним картину. Допустим, эта змея относится к редкому, вымирающему виду, и во всём мире их осталось всего три особи. Внезапно ситуация кажется трагичной: потеря ещё одного вида — это плохо, не так ли?
А теперь добавим новый факт: у орлицы в гнезде голодные птенцы, которые уже несколько дней не ели и могут не выжить. Теперь поимка змеи выглядит как спасение — хороший поступок, ведь мы не хотим гибели детёнышей.
Природа не судит
Истина в том, что для природы не существует категорий «хорошо» или «плохо». Всё просто происходит: орлы охотятся на змей, виды исчезают в процессе эволюции. Мать-природа не выносит моральных оценок. Однако мы, люди, создали эти понятия для того, чтобы упорядочить мир вокруг себя, организовать свои мысли и действия.
Исторически такая система оценок помогала большим группам людей объединяться вокруг общих целей и идеалов. Именно способность коллективно стремиться к «хорошему» позволила человечеству достичь невероятных успехов. Со временем навешивание ярлыков стало нашей второй натурой, но важно помнить: это всего лишь конструкция нашего разума, субъективное мнение, а не объективная реальность.
Всё зависит от вашей интерпретации
На самом деле, любое событие может быть как хорошим, так и плохим — всё зависит от того, как мы его интерпретируем. Возьмём болезненный отказ от возлюбленного. Можно считать это катастрофой: причинённая боль, разрушенные планы на будущее.
Обратите внимание: Два вопроса.
Но ту же ситуацию можно увидеть и в позитивном ключе: этот опыт закаляет характер, становится двигателем личностного роста и в конечном итоге может сделать вас более привлекательным партнёром в будущем.Таким образом, оценка события как хорошего или плохого — это всегда наш внутренний выбор. Проблема многих из нас сегодня в том, что мы слишком часто и автоматически выбираем негативный ярлык. Мы говорим себе, что эта ситуация ужасна, та черта характера никуда не годится, это решение было провальным. Всё плохо, плохо, плохо.
Цена негативных ярлыков
Каждый такой негативный ярлык порождает соответствующие эмоции: тревогу, зависть, гнев, разочарование. Безусловно, эти чувства имеют право на существование и даже полезны в определённых ситуациях — они сигнализируют об опасности и мотивируют к изменениям. Однако когда человек постоянно фокусируется на поиске плохого, эти эмоции начинают управлять его жизнью, лишая покоя и радости.
Можно сказать, что хроническая привычка видеть во всём негатив — одна из наименее привлекательных черт человека. Поэтому я предлагаю простой, но действенный инструмент.
Спасительный вопрос
В следующий раз, когда вы поймаете себя на том, что вновь и вновь называете что-то плохим и погружаетесь в пучину негативных эмоций, задайте себе тот самый наводящий на размышления вопрос: «Если орёл убивает змею, это хорошо или плохо?»
Я использую именно эту метафору, потому что много лет назад встретил её в книге, и она глубоко запала мне в душу. Вам не обязательно повторять её дословно — вы можете найти или придумать свой собственный вопрос-напоминание. Чем чаще вы будете его применять, тем легче вам будет выходить за рамки чёрно-белого мышления и видеть многогранность любой ситуации.
Скорее всего, вы начнёте замечать, что многие «плохие» события в жизни — это просто события, часть естественного течения вещей, которых следовало ожидать. Это осознание не подавляет негативные эмоции, а позволяет понять их природу и принять более взвешенную позицию. Я искренне желаю вам найти с помощью этого подхода больше внутреннего спокойствия и счастья. Удачи на этом пути!
#психология #саморазвитие #мотивация #самопознание #самосовершенствование #счастье #успех #путь к успеху #жизнь #личностный рост
Больше интересных статей здесь: Успех.
Источник статьи: Вопрос, который сделает вас чуточку счастливее.
