Фразы вроде «впереди ничего не светит», «жизнь не удалась» или «не знаю, что делать дальше» — это не просто мимолетные жалобы. Часто они сигнализируют о глубоком биографическом кризисе, когда человек остро переживает ощущение тупика и непродуктивности своего жизненного пути. Психолог Р. А. Ахмеров выделил три основных типа таких кризисов, каждый из которых имеет свои особенности и причины.
1. Кризис нереализованности: «Я неудачник»
Это состояние, при котором человек сосредоточен на своих неудачах, полностью обесценивая прошлые успехи и накопленный опыт. Его преследуют мысли: «мне не повезло», «я не сделал того, что должен был». Он не видит в своем прошлом ничего ценного для настоящего и будущего, считая себя неудачником.
Обратите внимание: 13 вещей, о которых важно помнить, когда жизнь бьет вас по голове.
Часто такой кризис провоцирует попадание в новую социальную среду (например, после переезда или смены работы), где прежние заслуги и опыт теряют свою значимость и не признаются окружающими.2. Кризис опустошенности: «Я как прочитанная книга»
Здесь человек, напротив, осознает ценность своих достижений, но чувствует полное истощение. Будущее кажется лишенным смысла и значимых целей, нет энергии двигаться дальше. Возникает ощущение, будто ты — «прочитанная книга», и все главное уже позади. Причинами могут быть сильная усталость после периода напряженной работы или достижения крупной цели («взятия высоты»), а также резкие, непредсказуемые изменения в жизни, которые разрушают привычные опоры и создают неопределенность.
3. Кризис бесперспективности: «Впереди ничего не светит»
Этот кризис наступает, когда у человека есть и достижения, и ценные качества, но он не видит путей для дальнейшего роста и самореализации. Будущее может быть технически предсказуемым (например, карьерный потолок или рутина), но воспринимается как безнадежный застой, скука и отсутствие перспектив. Характерные переживания выражаются фразами «впереди ничего не светит» или «дальше только хуже».
Как коучинг помогает выйти из биографического кризиса
Работа с коучем позволяет не просто справиться с тяжелыми переживаниями, а конструктивно перестроить свою жизнь. Вот ключевые направления такой работы:
- От проблемы к решению: Трансформировать ощущение кризиса из глобальной проблемы в конкретную задачу и найти оптимальный путь ее решения.
- Открыть новые ресурсы: Помочь обнаружить в себе скрытые способности, таланты и возможности, о которых человек мог не подозревать.
- Найти истинную цель: Определить новую, вдохновляющую жизненную цель, которая будет соответствовать глубинным желаниям и реальным возможностям.
- Восстановить баланс: Добиться гармонии между различными сферами жизни — работой, семьей, личным развитием, отдыхом.
- Сделать правильный выбор: Помочь решить текущие «тактические» задачи и принять взвешенные решения, которые приблизят к желаемым изменениям.
Важно понимать, что не существует универсальной инструкции. Подход, алгоритм работы и набор инструментов всегда подбираются индивидуально, с учетом уникальной ситуации и личности человека.
А вам знакомо состояние биографического кризиса? Будет интересно услышать ваш опыт в комментариях.
П.С. Автор признается, что в какой-то момент пережила все три типа кризиса одновременно 😅
#коучинг #коучинг для женщин #коучинг онлайн #ценности #кризисы #поиск себя #мотивация и успех
Больше интересных статей здесь: Успех.
Источник статьи: «Впереди ничего не светит», «жизнь не удалась», «не повезло», «не знаю, что мне дальше делать»….
