В современном мире нас постоянно окружает поток советов о том, как стать счастливее. Социальные сети, книги и блоги пестрят мотивирующими призывами и простыми рецептами счастья, заменив собой легкое развлекательное чтение. Хотя идеи позитивного мышления часто упрощают до банальностей вроде «зажмурься и загадай желание», у них есть и научная основа. Исследования действительно показывают, что оптимисты, как правило, живут дольше и обладают более крепким здоровьем, чем пессимисты.
Расцвет позитивной психологии
Поворотным моментом стал 1998 год, когда Мартин Селигман, избранный президентом Американской психологической ассоциации, кардинально изменил фокус психологии. После тридцати лет изучения депрессии он призвал коллег концентрироваться не на проблемах, а на сильных сторонах человека — исследовать тех, кто демонстрирует благополучие и удовлетворенность жизнью.
Селигман определил оптимизм как особый стиль мышления, при котором удачные события воспринимаются как закономерные, а неудачи — как случайные и не связанные с личностью человека.
Такой подход может быть соблазнительно удобным: вместо анализа собственных ошибок («я мог бы поступить иначе») человек списывает провал на внешние обстоятельства («просто не повезло»). Эта философия породила множество книг и тренингов, учащих видеть хорошее даже в самых обыденных вещах.
От науки к маркетингу: упрощение идеи
Идея позитивного мышления была сильно упрощена и коммерциализирована. Маркетологи стали продавать счастье в виде уютных пледов, новых гаджетов или шоколадок, создавая иллюзию, что благополучие можно купить. Такой плоский, повседневный оптимизм («Ищи в каждом дне луч солнца!») соседствует с другим, более пассивным и распространенным в культуре: «Да все нормально будет — забей!».
Однако у безудержного оптимизма есть своя темная сторона. В древности излишняя беспечность могла стоить жизни, и хотя сегодня саблезубые тигры нам не угрожают, «розовые очки» могут привести к серьезным проблемам.
Три главные ловушки позитивного мышления
1. Искаженное восприятие рисков
Нейробиолог Тали Шэрот утверждает, что склонность к оптимизму — это когнитивное искажение, свойственное большинству людей.
Обратите внимание: Мечтать не вредно.
Например, молодожены часто игнорируют статистику разводов, веря, что их случай особенный. Мы склонны переоценивать вероятность благоприятных исходов («со мной такого не случится») и недооценивать риски негативных событий, что может привести к опасным решениям.2. Нереалистичное планирование
Чрезмерный оптимизм порождает «ошибку планирования» — термин, введенный экономистом Даниэлом Канеманом. Это когнитивное искажение заставляет нас недооценивать время и ресурсы, необходимые для выполнения задач. Люди снова и снова строят грандиозные планы (написать работу, сдать проект), веря, что на этот раз все получится быстро, и игнорируя горький опыт прошлых неудач. В итоге дедлайны сорваны, а стресс только возрастает.
3. Снижение эффективности и качества решений
Исследования показывают, что вечно радостные сотрудники могут быть менее эффективными. Начальники иногда интуитивно это понимают. Оказалось, что люди в плохом настроении демонстрируют лучшую память и более критическое мышление. Они тщательнее анализируют информацию и находят более убедительные аргументы в спорах, чем их беззаботные коллеги. Поэтому для важных переговоров или аналитической работы умеренный скептицизм может быть полезнее безоблачного оптимизма.
Кажется, культ позитивного мышления зашел слишком далеко. Возможно, иногда полезнее быть «нервным занудой» — не притворяться радостным без причины, а трезво оценивать ситуацию. Как гласит ироничная народная мудрость: «Оптимизм без причины — признак Дейла Карнеги».
А вы как считаете?
Больше интересных статей здесь: Успех.
Источник статьи: НАСКОЛЬКО ВРЕДНО МЫСЛИТЬ ПОЗИТИВНО.
