Многие из нас периодически задумываются о важных изменениях: начать профессиональное обучение, изменить образ жизни или регулярно заниматься спортом для снижения стресса. Однако между постановкой цели и её реальным достижением часто лежит пропасть. Психологические исследования предлагают простое, но эффективное решение: выбор правильного момента для старта может значительно повысить ваши шансы на успех.
Сила "временных ориентиров"
Согласно данным психологических исследований, люди демонстрируют значительно более высокую мотивацию и вероятность достижения целей, если начинают их в символически значимые моменты. Например, старт в понедельник оказывается психологически более эффективным, чем начало в четверг. Это связано с тем, что определённые даты — такие как начало недели, месяца, финансового квартала, день рождения или государственный праздник — воспринимаются нашим сознанием как рубежи, отделяющие прошлое от будущего.
Эти «временные ориентиры» выполняют важную психологическую функцию: они помогают мысленно дистанцироваться от предыдущих неудач и промахов. Человек получает возможность символически «начать с чистого листа», оставив позади старые ошибки и с новыми силами устремившись к будущим достижениям. Учёные называют это явление «эффектом нового старта».
Доказательства из реальной жизни
Влияние этого эффекта на повседневное поведение подтверждается масштабными исследованиями, опубликованными в авторитетном журнале Management Science. Анализ поисковых запросов в Google показал, что интерес к теме «диета» резко возрастает не только перед Новым годом, но и в начале недели (понедельник), в первый день месяца и после национальных праздников. Это свидетельствует о том, что люди интуитивно привязывают свои намерения измениться к символическим точкам отсчёта.
Ещё более наглядный эксперимент был проведён в университетском фитнес-центре. Данные, собранные с помощью систем контроля доступа, чётко продемонстрировали: посещаемость спортзала студентами резко увеличивалась в начале новой недели, в стартовые дни семестра и в период после их дней рождения.
Обратите внимание: Почему важно учится.
Это прямое доказательство того, что «временные ориентиры» работают как мощный триггер для изменения поведения.Практическое применение: для себя и в бизнесе
Это открытие имеет большое практическое значение не только для личного планирования, но и для управления в организациях. Руководители, стремящиеся мотивировать команды на достижение долгосрочных целей, могут значительно повысить эффективность, увязывая старт новых проектов, программ обучения или инициатив по развитию с психологически значимыми датами. Ожидание понедельника, первого числа месяца или выхода из отпуска может естественным образом повысить вовлечённость и готовность сотрудников к «новому старту».
Как резюмируют авторы исследований, обилие возможностей для символического начала в течение года даёт людям постоянные шансы на позитивные изменения. Даже если предыдущая попытка не увенчалась успехом, следующий «временной ориентир» — будь то понедельник, день рождения или Новый год — предоставляет новый психологический ресурс для очередного рывка к цели.
Больше интересных статей здесь: Успех.
Источник статьи: Почему понедельник - лучший день для постановки новых целей.
