Часто мы пытаемся сформулировать цели, исходя из абстрактных «хочу», но это может быть сложно и неискренне. Предлагаю начать с противоположного — с негатива. Это нестандартный, но мощный подход, который редко где преподают. Вместо того чтобы сразу искать позитивную формулировку, давайте оттолкнемся от того, что нас раздражает, бесит и от чего мы устали.
Шаг 1: Выплесните всё, что «НЕ» и «БЕСИТ»
Ваше первое задание — составить честный список всего, что вызывает негативные эмоции в вашей жизни. Забудьте на время про «правильные» цели. Выпишите всё: от бытовых мелочей вроде скрипучей кровати и надоевшего ремонта до серьезных проблем, таких как финансовая нестабильность или токсичные отношения на работе. Позвольте подсознанию наконец высказаться. Оно с облегчением выдаст: «Меня раздражает давка в транспорте по утрам, старый матрас, паутина на потолке и постоянное беспокойство о деньгах».
Например, постоянный страх перед поломкой автомобиля, потому что это означает непредвиденные расходы и долги, — это не просто бытовая проблема. Это прямой указатель на глубокую потребность в безопасности и стабильности.
Из раздражения рождается цель
Именно из этого негативного списка начинают прорастать ваши истинные цели. Раздражает старая машина, которая постоянно ломается? Цель — надежный автомобиль. Бесят нерешенные бытовые вопросы вроде неровной полки, вызывающие домашние споры? Это сигнал: подобные задачи эффективнее решать деньгами, нанимая специалиста, а не взваливая на плечи семьи. Так из «меня бесит» рождается «я хочу иметь финансовую возможность для комфортной жизни».
Шаг 2: Трансформация негатива в позитив
После того как вы составили полный список раздражителей, выделите из него ТОП-10 или ТОП-20 самых важных пунктов. Теперь ключевой момент: переформулируйте каждый из них в позитивное утверждение.
- Вместо «надоела старая разваливающаяся кровать» → «Хочу новую, удобную кровать».
- Вместо «раздражает отсутствие денег на ремонт» → «Хочу сделать свежий ремонт в ванной».
- Вместо «бесят бытовые проблемы по дому» → «Хочу иметь финансовую возможность раз в месяц вызывать „мужа на час“ для решения мелких задач».
Критерии правильной цели: ПППСС
Чтобы цель была действенной, ее нужно проверить по нескольким критериям. Запомните аббревиатуру ПППСС:
1. Позитивно
Цель должна быть сформулирована в утвердительной форме, как желаемый результат, а не как отсутствие проблемы. Не «хочу, чтобы начальник не орал», а «хочу работать в спокойной обстановке».
2. Проактивно
Фокусируйтесь на действиях, которые зависят лично от вас. Вместо «хочу, чтобы мне дали повышение» думайте: «Что я могу сделать, чтобы повысить свою ценность и получить повышение?». Или, если ситуация тупиковая: «Я хочу найти новую работу с лучшими условиями».
3. Привязано к ситуации (Ситуативно)
Цель должна быть реалистичной в контексте вашей текущей жизни. Мечтать о переезде в другую страну — это одно, но если у вас нет документов или есть пожилые родители, нуждающиеся в уходе, цель нужно адаптировать. Возможно, первый этап — это переезд в другой район или город, либо начало подготовки документов. Разбейте большую цель на этапы, соответствующие вашим обстоятельствам.
4. Синергично
Учитывайте интересы семьи, но не становитесь их заложником. Синергия — это поиск решений, которые в долгосрочной перспективе будут выгодны всем. Нельзя полностью игнорировать мнение близких, но и нельзя отказываться от важных изменений только из-за их временного недовольства. Потратить время на объяснение детям, почему переезд и новая школа — это лучше для будущего всей семьи, правильнее, чем годами жить в неудовлетворяющих условиях. Быть лидером — значит принимать ответственные решения, думая о благе семьи в целом, а не просто идти на поводу.
Повторите эти шаги: от негативного списка через позитивную переформулировку к проверке цели по критериям ПППСС. Выполните это задание, и вы увидите, насколько ваши цели станут четче, искреннее и ближе к реализации.
Двигайтесь дальше — впереди будет еще интереснее.
Подключайся к марафону
Больше интересных статей здесь: Успех.
Источник статьи: Самые правильные цели мы будем формулировать негативно, такой интересный поворот событий.
