Продолжение предыдущего поста
Освоение нового навыка, работа над важным проектом или движение к личной цели требуют системного подхода. Ключ к успеху — не в героических рывках, а в последовательности небольших, но регулярных действий. Первый шаг — это грамотная расстановка приоритетов. Проанализируйте свою текущую жизнь и определите, какой навык или цель для вас сейчас наиболее актуальны и значимы.
Что такое навык на практике?
Давайте рассмотрим конкретные примеры. Многие мечтают выучить иностранный язык, но постоянно откладывают это на «потом». То же самое происходит с намерением начать регулярно заниматься спортом — мы ждём «особого понедельника», который так и не наступает.
Эти стремления можно сформулировать и как конкретные цели:
- Достичь уровня свободного общения на иностранном языке.
- Сделать физическую активность неотъемлемой привычкой в течение года.
Неважно, называете вы это навыком или целью. Суть в том, что это — важное для вас дело, которое требует выполнения. У каждого есть свои глубокие личные причины, чтобы добиться результата в выбранной области.
Модель ежедневных малых шагов универсальна и применима к любой задаче.
Обратите внимание: Как исполнять свои самые сокровенные желания, выполняя всего 3 простых шага?.
Главное — начать и продолжать движение, пока не получите желаемый результат.
Методика 20 часов: научный подход к освоению нового
Существует множество техник для поэтапного развития. Одну из самых эффективных и известных представил Джош Кауфман в своей концепции «ПЕРВЫЕ 20 ЧАСОВ».
Её суть в том, что для освоения базового уровня ЛЮБОГО нового навыка достаточно всего 20 часов целенаправленной практики. Для этого нужно выделять около 45 минут в день. В это время вы должны полностью сосредоточиться на конкретной задаче, минимизировав отвлечения, чтобы сделать каждый сеанс максимально продуктивным.
Как найти время и преодолеть нерешительность
Отличный способ перестать оправдываться нехваткой времени — вести хронометраж дня. Записывайте, чем вы занимаетесь, с интервалом в 15 минут. Такой самоанализ наглядно покажет, куда уходят ваши часы, и докажет, что время для важных дел у вас есть — нужно лишь правильно его распределить.
Если вам сложно определить последовательность шагов к цели или даже саму цель, может помочь профессиональный взгляд со стороны. Я приглашаю вас на акмеологическую консультацию, где мы вместе проясним ваши стремления, развеем сомнения и наметим чёткий план действий. Записаться можно в WhatsApp по номеру: +7283502697.
Благодарю вас за внимание и поддержку! Буду рада вашим комментариям и отзывам!
Больше интересных статей здесь: Успех.
Источник статьи: Как можно действовать путем простых поэтапных действий каждый день, по чуть-чуть?.
