Чувство страха — естественная часть человеческой природы, которая помогла нашему виду выжить. Однако когда страх парализует и мешает двигаться вперед, важно научиться им управлять. Первый шаг к этому — понять, что именно стоит за вашими опасениями.
Личный метод принятия решений
Когда желание что-то сделать сталкивается со страхом и сомнениями, а ум рисует пугающие сценарии неудач, полезно задать себе два ключевых вопроса:
✔ Действительно ли я этого хочу?
✔ Буду ли я сожалеть, если сейчас отступлю и не попробую?
Если ответ на оба вопроса утвердительный, самое время действовать, несмотря на страх. Часто мотивацией становится осознание, что сожаление об упущенной возможности причиняет гораздо больше боли, чем временный дискомфорт от страха. Лучше попытаться и получить опыт, даже негативный, чем всю жизнь размышлять о том, «что могло бы быть».
Скрытые страхи в подсознании
Помимо очевидных страхов, существуют глубинные, неосознаваемые. Они могут проявляться в самых разных жизненных ситуациях:
• Хроническое недоведение дел до конца, несмотря на знание необходимых шагов.
• Притягивание токсичных отношений.
• Потеря денег или неудачи в бизнесе.
• Даже такие сложные проблемы, как невозможность завести детей, часто имеют корни в подсознательных страхах.
Обратите внимание: "...большую часть из этого ты можешь начать уже сейчас".
Техника «5 почему» для поиска корня проблемы
Чтобы выявить и обезвредить глубинные страхи, отлично подходит простая, но эффективная методика «5 почему». Вот как ей пользоваться:
✅ Возьмите бумагу и ручку. Постарайтесь расслабиться, отпустить контроль и не анализировать ответы заранее. Записывайте первую мысль, которая приходит в голову.
✅ Сформулируйте проблему. Например: «Я не довожу дела до конца. Почему?» Запишите ответ.
✅ Допустим, ответ: «Потому что боюсь проиграть». Снова спросите: «Почему я боюсь проиграть?» И продолжайте задавать вопрос «Почему?» к каждому новому ответу, пока не докопаетесь до фундаментального, корневого убеждения.
Когда вы осознаете природу и происхождение своего страха, справиться с ним становится в разы проще. Не позволяйте невидимым страхам управлять вашими решениями и красить вашу жизнь в серые тона. Помните, что жизнь у вас одна, и только вы вправе решать, как ее прожить — в плену у страхов или в движении к своим целям.
______________________________________________________________________________________
Записаться на бесплатную консультацию можно
WhatsApp: 8 901 750 47 75 Йоана.
Больше интересных статей здесь: Успех.
Источник статьи: Как начать действовать, если очень страшно?.
