Что на самом деле нужно для достижения целей? Я встречала множество тренеров по мотивации и планированию, сама прошла через десятки курсов. И могу сказать одно: классические методики часто не работают так, как обещают. Вернее, они работают, но только в идеальных условиях, которые редко встречаются в реальной жизни.
Советы в вакууме
Легко давать советы, когда вокруг идеальный порядок. Но попробуйте сосредоточиться на глобальной цели, когда вокруг хаос: немытые дети, гора неглаженного белья, вечный аврал на работе, забытая сменка, недокрашенный глаз... Круг замкнулся. В такой ситуации проще всего найти виноватых — карму, начальство, семью — или просто перейти на автопилот, отказавшись от любых мыслей о будущем.
Переломный момент
Но выход есть, и изменить всё можно буквально за один день! Всё начинается с осознания.
Мне в 16 лет невероятно повезло с наставниками. Они вбили мне в голову, как железобетонные гвозди, простую истину: корень большинства проблем — в слове «завтра». Это слово-убийца, которое погубило больше планов и надежд, чем лень и страх вместе взятые.
Завтра — это иллюзия
Запомните раз и навсегда: нужно полностью исключить слово «завтра» из своего лексикона. Все авралы, стрессы и провалы начинаются именно с него. Если вы в течение 21 дня постоянно не справляетесь с рабочими обязанностями, это красный флаг. Решать проблему нужно сегодня: обсудить нагрузку с руководителем, найти помощника, разослать резюме или просто честно пересмотреть свой план. Возможно, половина ваших задач вообще не является обязательной.
Миф о «новой жизни»
Мы часто откладываем перемены на понедельник, на следующее утро, на «завтра». Завтра я начну учить язык, заниматься спортом, читать. Так и проходит жизнь в ожидании какого-то особенного дня. А «сегодня» остаётся в тени, нереализованным и потерянным.
Но правда в том, что никакой «новой жизни» в будущем не существует. Есть только настоящее — этот конкретный миг. И только мы решаем, будет ли он наполнен смыслом и движением вперёд или пройдёт впустую.
Метод «лягушки»
Я перечитала гору литературы по саморазвитию. Один из самых действенных советов, который я встретила ещё в юности, — «съедать лягушку» каждое утро. Речь не о земноводном, а о самом неприятном и сложном деле дня. Представьте, что вам нужно выпить горькое лекарство, а потом можно запить его сладким соком. Глупо делать наоборот, но именно так мы часто и поступаем, откладывая трудное на потом. А в итоге накапливаем целую армию «лягушек», что приводит к тотальному авралу.
Шаг за шагом
Каждый день делайте хотя бы один маленький шаг к своей цели.
Обратите внимание: Так будет лучше!.
Не завтра, а сегодня! Иначе вам придётся «проглотить» все отложенные дела разом, а ваше «завтра» будет расти, как снежный ком, пока вся жизнь не превратится в бесконечное ожидание.Лучших времён, которые наступят сами собой, не существует. Их создаём мы.
Практический план: аудит времени
Для тех, кто решил навести порядок в жизни, есть конкретный совет. О планировании я писала ранее, а сейчас предлагаю провести аудит. В течение трёх дней записывайте всё, что делаете, вплоть до мелочей. Затем возьмите два маркера. Одним выделите дела, которые напрямую ведут вас к цели. Другим — те, что нельзя не сделать (обязательные). Всё, что осталось неотмеченным, — это и есть ваш главный поглотитель времени. Бесцельные разговоры, долгие перекуры, бесконечные уборки (или, наоборот, одна генеральная в месяц, когда приходится отскребать засохшую грязь). Любая хозяйка знает: свежую грязь убрать легче.
Совмещайте и оптимизируйте
Попробуйте совмещать дела. Учите язык в транспорте, слушайте образовательные подкасты во время уборки, делайте массаж лица, пока наносите маску. Современные технологии открыли безграничные возможности для роста: мастер-классы, тренинги, бесплатные вебинары на любую тему. Всё в ваших руках.
Иллюзия нехватки времени
Времени «нет» — это иллюзия. Секунда, минута, час... Они эфемерны. Вот было мгновение — и его уже не вернуть. Никогда. Задумайтесь об этом. Жизнь — это то, что происходит прямо сейчас. И каждый ваш сегодняшний день формирует ваше завтра.
21 день на перемены
Всего 21 день нужен, чтобы заложить основу новой жизни. Пейте больше воды, питайтесь полезной едой, спите не менее 8 часов и обязательно найдите время для вечерней прогулки (например, пройдите пешком несколько остановок). Мозг работает лучше, когда мы меняем привычные маршруты, но это уже тема для отдельного разговора.
Больше интересных статей здесь: Успех.
Источник статьи: Сегодня будет завтра.
