Фото взято из открытого источника
Внутри каждого человека скрыта колоссальная сила — сила подсознания. Согласно учению доктора Джо Диспенза, научившись осознанно управлять этой силой, вы получаете ключ к трансформации практически любой сферы своей жизни. Это касается не только материального благополучия или карьеры, но и более глубоких аспектов существования.
- Финансовое положение и уровень дохода;
- Качество отношений с партнером, семьей, друзьями;
- Физическое здоровье, энергия и даже внешность;
- Реализация самых сокровенных желаний и целей.
К сожалению, большинство людей даже не подозревают о таком потенциале. Вместо того чтобы использовать свой внутренний ресурс, они продолжают ходить по кругу одних и тех же проблем, обвиняя в неудачах внешние обстоятельства. Работы Джо Диспенза, особенно его знаменитая книга «Сила подсознания», предлагают четкий и понятный путь к изменениям. Они отвечают на главный вопрос: как перестать быть заложником старых сценариев и стать творцом новой, желанной реальности.
Как же создать жизнь своей мечты, а не просто плыть по течению? В этой статье мы разберем ключевые принципы и практические шаги, основанные на идеях Джо Диспенза, которые помогут вам взять управление подсознанием в свои руки и кардинально изменить свою судьбу.
Для начала честно ответьте себе на вопрос: на чем фокусируется ваше внимание? Вы чаще думаете о том, чего хотите достичь, или о том, от чего мечтаете избавиться? Разница принципиальна. Первый подход созидает, второй — лишь закрепляет существующие проблемы.
Далее мы подробно рассмотрим основные идеи из учения Диспенза, которые объяснят механизм работы подсознания и дадут конкретные инструменты для его «перепрошивки».
Кто на самом деле управляет вашей жизнью?
Знаете ли вы, что около 95% наших ежедневных действий, реакций и решений управляются подсознательными программами? Наше подсознание — это огромный архив убеждений, привычек и эмоциональных шаблонов, сформированных в прошлом. Именно оно, а не наше сознательное «я», создает повторяющиеся ситуации и диктует наши автоматические реакции. Самое тревожное, что этот процесс происходит вне зоны нашего осознанного контроля, но это не делает его влияние менее реальным.
Отсюда следует фундаментальный вывод: чтобы изменить внешнюю реальность, необходимо сначала изменить внутреннюю. Новая жизнь начинается с нового «я».
Но как это сделать, если мы не имеем прямого доступа к этим скрытым программам?
Ответ прост и сложен одновременно: нужно переписать подсознательные установки. Только так можно изменить саму основу нашего мышления и начать притягивать желаемые события, людей и возможности, словно магнит.
Здесь возникает закономерный вопрос: как изменить то, что не осознаешь? Возможно ли «проникнуть» в подсознание и взять его под контроль?
Джо Диспенза дает обнадеживающий ответ:
Чтобы изменить подсознание, необходимо проникнуть в него. Подсознание может делать только то, на что вы его запрограммировали.
Это и есть хорошая новость: наше подсознание поддается программированию. Мы можем целенаправленно «перекодировать» себя на успех, здоровье и счастье.
Представьте свое подсознание как мощный компьютер с набором предустановленных программ (убеждений, привычек). Попытки остановить нежелательную программу силой воли (сознанием) обычно терпят неудачу. Бесполезно кричать на компьютер, чтобы он перестал выполнять команду. Нужно зайти в операционную систему и изменить или удалить саму программу.
Точно так же и с нашим внутренним миром. Ключ к изменениям лежит не в борьбе, а в грамотном перепрограммировании. И у Джо Диспенза есть конкретная инструкция, как это сделать.
Практика управления подсознанием: пошаговая инструкция
Знаете ли вы, что хроническая печаль или привычка переживать — это такая же устойчивая программа, как, например, курение? Мы часто считаем, что мир «заставляет» нас страдать. На самом деле, все наоборот: наше подсознание, привыкшее к определенному эмоциональному фону (часто негативному), притягивает ситуации, которые поддерживают это состояние. Мы испытываем подсознательную потребность в страдании, потому что тело и мозг к этому привыкли.
Как разорвать этот порочный круг? Вот практические шаги, основанные на методике Диспенза.
Шаг 1: Осознанное решение и ясность намерения
Первое и самое важное — принять твердое, осознанное решение измениться. Скажите себе: «Я выбираю быть счастливым и меняюсь для этого». Без этой внутренней договоренности с самим собой все дальнейшие шаги будут неэффективны.
Затем задайте себе ключевой вопрос: что для вас значит «жизнь мечты»? Детально представьте ее в своем воображении. Осознайте свои истинные, а не навязанные желания. Начните культивировать позитивный настрой.
Однако здесь многих ждет ловушка. Джо Диспенза предупреждает:
Тело годами программировалось на ощущение неблагополучия. Мы провозглашаем перемены, но внутри не способны испытать истинное счастье, потому что разум и тело разобщены.
Проще говоря, ваш разум может желать счастья, а ваше тело, привыкшее к химии стресса и негативных эмоций, будет подсознательно стремиться к знакомому состоянию страдания. Вы буквально приучили свое тело к несчастью. Поэтому одного позитивного мышления недостаточно.
Шаг 2: Перепрограммирование тела через ум
Чтобы изменения закрепились, нужно научить тело новой, «счастливой» химии. Как это работает? Наш мозг не отличает яркую мысль или фантазию от реального события. Когда вы с тревогой думаете о проблеме, мозг отправляет телу сигнал «опасность», и вы испытываете стресс (ком в горле, напряжение). Вы только что запрограммировали себя на страдание.
Тот же механизм можно использовать во благо. Чтобы перекодировать подсознание, нужно регулярно создавать новые мыслеобразы желаемого будущего. Ярко, в деталях представляйте себе счастливые сценарии. В этот момент мозг считает это реальностью и посылает телу сигналы радости, спокойствия, уверенности. Тело откликается соответствующими ощущениями. Так формируется новая нейронная связь и новая привычка — привычка быть счастливым.
Снова и снова репетируйте будущее событие в мыслях, пока оно запечатлевается в мозгу в виде новых нейронных связей; вновь и вновь погружайтесь в эмоцию, которую оно вызывает, пока тело не поверит, что все это происходило на самом деле…
Ваша задача — заменить вредную привычку погружаться в негатив на полезную привычку жить в состоянии радостного предвкушения. Постоянно визуализируйте свой успех, вспоминайте только хорошее из прошлого, культивируйте положительные эмоции.
Работа с глубинными установками: признание и замена
Диспенза обращает внимание на важный парадокс:
Вы можете просить у вселенной радости, но при этом целыми днями жаловаться, винить других и жалеть себя. Ваши слова говорят об одном, а подсознательная программа — о другом.
Чтобы выявить и обезвредить такие скрытые саботажники, необходимо провести глубокую внутреннюю работу. Диспенза предлагает мощную письменную практику:
- Уединитесь, примите удобную позу, закройте глаза.
- Успокойте ум и начните внутренний диалог со своим высшим «Я». Честно расскажите о всех страхах, сомнениях и тревогах.
- Записывайте все, что приходит в голову. Примеры признаний: «Я боюсь успеха, потому что не верю, что достоин его», «Я притворяюсь сильным, но внутри чувствую себя беспомощным».
- Прочтите написанное вслух.
- Признайте и констатируйте: «Да, это моя правда на данный момент».
Произнося вслух правду о себе, вы разрываете прежние эмоциональные связи и зависимости.
После признания нужно заменить старую установку на новую, противоположную и позитивную. Например, старую: «Я боюсь отношений, потому что меня обязательно предадут». Новую: «Я открываюсь здоровым и счастливым отношениям, основанным на доверии и уважении». Активно внедряйте эту новую мысль через повторение и визуализацию.
Механизм прост: позитивные мысли заставляют мозг вырабатывать химические вещества (нейромедиаторы), которые вызывают ощущения счастья и гармонии. Вы буквально становитесь биохимией своих мыслей.
Научное обоснование: мысль, которая меняет реальность
Джо Диспенза, будучи ученым, подкрепляет свои идеи исследованиями. Согласно его теории, мы способны «притягивать» из бесконечного поля потенциальных возможностей (квантового поля) тот вариант событий, на котором сфокусировано наше внимание и эмоции.
Когда мысль становится событием, возникает эмоция. А когда мы начинаем испытывать эмоцию от события еще до его наступления, наше тело реагирует так, словно событие уже стало реальностью.
Один из самых показательных экспериментов, описанных в его книге, касался развития физической силы. Одну группу участников заставили реально качать бицепсы в зале, а другую — только мысленно представлять этот процесс. Результат был ошеломляющим:
Сила бицепсов возросла в обеих группах практически одинаково. Мозг и тело участников, практиковавших мысленную тренировку, претерпели аналогичные физиологические изменения, как если бы они действительно поднимали тяжести.
Это доказывает: мыслеобразы, которые мы создаем в уме, обладают реальной силой влиять на физический мир. Наша реальность пластична, и мы формируем ее своими доминирующими мыслями и эмоциями. Сначала мы меняем внутренний образ — затем этот образ материализуется во внешнем мире.
Ключевые выводы
Сила подсознания — не метафора, а научно обоснованный факт. Мы не жертвы обстоятельств, а творцы своей реальности. Изменения начинаются изнутри: с осознанного решения, выявления и замены ограничивающих программ, регулярной практики визуализации желаемого будущего.
Вы обладаете всем необходимым, чтобы воплотить свои мечты. Ваши мысли — это инструмент, который либо строит, либо разрушает вашу жизнь. Выбор, какой реальности жить завтра, делается сегодня — в вашем собственном уме.
Надеемся, эта статья вдохновила вас на практические шаги к изменениям.
Подписывайтесь на канал, делитесь своим мнением в комментариях и ставьте лайки, если материал был полезен.
Удачи на пути трансформации!
#психология жизни #саморазвитие и мотивация #успех в жизни #саморазвитие #подсознание может всё
Больше интересных статей здесь: Успех.
Источник статьи: Сила подсознания. Советы Джо Диспенза о том, как изменить жизнь.
