Часто главным препятствием на пути к нашим целям, будь то карьера или личная жизнь, становимся мы сами. Мы отлично понимаем, что нужно делать, но почему-то бездействуем. В этой статье мы попробуем разобраться в причинах такого самоограничения и найдем практические способы его преодолеть.
Почему мы сами себе мешаем?
Прежде всего, важно осознать, что ограничивать себя — это естественный защитный механизм психики. Он оберегает нас от переживаний, которые наш мозг воспринимает как потенциально опасные. Мы привыкли думать, что боль причиняют только неудачи и отказы, но на самом деле подсознание может бояться и успеха. Все новое и неизведанное автоматически вызывает сопротивление, даже если сознательно мы этого очень хотим. Представьте, что внутри нас есть невидимый «термостат», который определяет нашу зону комфорта и регулирует действия, чтобы мы в ней оставались.
Когда мы пытаемся выйти за её границы — даже ради развития и роста, — этот внутренний регулятор дает команду: «Стоп! Вернись обратно!». И мы начинаем неосознанно саботировать собственные усилия, лишь бы вернуться к привычному, пусть и неидеальному, состоянию. Особенно активно это происходит, когда «термостат» настроен на слишком низкий уровень достижений, и любое движение вперед вызывает сильный дискомфорт.
Личный пример: ограничивающие убеждения о деньгах
У меня был яркий опыт такого самоограничения, связанный с финансами. Много лет назад, живя в одном городе, я наблюдал за многими состоятельными, но глубоко несчастными людьми. Сложилось стойкое впечатление, что высокий доход ведет лишь к бесконечной гонке за новыми покупками, которые не приносят радости. Это убеждение глубоко засело в подсознании. В результате, годы спустя, каждый раз, когда мой бизнес начинал показывать серьезный рост, я необъяснимо «застревал» и прекращал активные действия. Подсознательно я связывал больший заработок не со свободой и счастьем, а с пустотой и несчастьем. Только когда я смог выявить и проработать это ограничивающее убеждение, развитие бизнеса пошло гораздо легче. Скорее всего, и у вас есть подобные «якоря», которые тянут вас назад.
Как перенастроить свой внутренний «термостат»
Уровень ваших результатов в любой сфере жизни напрямую зависит от настройки этого внутреннего регулятора. Чтобы «поднять планку», нужно найти и обезвредить свои ограничивающие убеждения. Давайте сделаем это прямо сейчас с помощью простого пошагового упражнения.
Шаг 1: Выберите сферу. Определите область, в которой вы ограничиваете себя сильнее всего. Это может быть карьера, отношения, здоровье, финансы — что угодно.
Обратите внимание: Блестящие идеи, превратившие своих авторов в миллиардеров, сделавших себя самим..
Шаг 2: Выявите ассоциации. После прочтения статьи выделите пару минут и быстро, не задумываясь, запишите все мысли и ассоциации, которые у вас возникают по поводу желаемых, но «пугающих» изменений в этой сфере. Возможно, вы считаете, что высокий доход сделает вас алчным, что серьезные отношения — это вечные ссоры, а здоровый образ жизни — это сплошные лишения. Пишите всё, что приходит в голову.
Шаг 3: Найдите контрпримеры. Теперь проанализируйте самые сильные негативные ассоциации и поищите им опровержение. Например, здоровое питание — это не обязательно голод, а скорее энергия и легкость. Ранний подъем может заряжать бодростью, а не делать несчастным. Для меня таким переломным контрпримером стал Билл Гейтс и его благотворительный фонд. Я понял, что большие деньги — это не обязательно путь к несчастью; их можно использовать, чтобы помогать другим и менять мир к лучшему.
Шаг 4: Сформулируйте новое убеждение. На основе найденных контрпримеров запишите новую, более реалистичную и вдохновляющую установку. В моем случае она звучала так: «Слепая погоня за богатством может привести к пустоте, но целенаправленное создание ценности с целью помогать другим принесет радость мне и пользу миру».
Шаг 5: Создайте стимулы для действий. Чтобы новая установка закрепилась, подкрепите её конкретными действиями. Я начал с того, что обязался жертвовать 1000 долларов в месяц на благотворительность. Это был не огромный вклад, но он материально подтверждал мое новое убеждение: больше зарабатывать — значит иметь больше возможностей для добра. Более того, это создавало здоровое финансовое давление, заставляя меня более разумно распределять личные расходы. Я часто использую такие «финансовые обязательства» как дополнительный мотиватор.
Итог: от ограничений к росту
В результате этой работы у вас сформируется новое, поддерживающее убеждение, которое перенастроит ваш внутренний «термостат» на более высокий уровень. Вместо того чтобы сдерживать вас, ваши мысли начнут подталкивать к раскрытию потенциала. Закрепить этот эффект поможет регулярная визуализация желаемого успеха. Надеюсь, эта статья была для вас полезной. Желаю удачи на пути к смелым начинаниям!
#мотивация #саморазвитие #успех #психология #саморазвитие #самосовершенствование #личностный рост #путь к успеху #саморазвитие и мотивация
Больше интересных статей здесь: Успех.
Источник статьи: Как навсегда перестать себя ограничивать и быть смелее в своих начинаниях.
