Мой путь к йоге начался после того, как я столкнулась с профессиональным выгоранием, известным как «синдром менеджера». Это состояние потребовало серьезной работы над собой и даже обращения в институт психического здоровья. После выздоровления я искала способ поддерживать внутреннее равновесие и нашла его в групповых занятиях йогой.
Случайная встреча, изменившая взгляд
Свою наставницу по йоге, Ирину, я встретила совершенно неожиданно. Она приехала с моим мастером по волосам, Надеждой, чтобы искупаться в Москве-реке в парке «Архангельское». В тот жаркий день, отдыхая на траве после купания, я поделилась историей о том, как преодолела депрессию, вызванную хронической переработкой на позиции менеджера.Ирина заметила, что, возможно, всего этого можно было бы избежать, если бы я раньше познакомилась с йогой. По ее словам, йога учит не просто физическим упражнениям, а целостному управлению собой: своими эмоциями, внутренней энергией, дыханием. Она включает суставную гимнастику и призывает жить в гармонии с природными ритмами. Я не могу говорить обо всех направлениях йоги, но на занятиях с Ириной мы углубленно изучаем и практикуем именно эти аспекты.
Обратите внимание: Будь реалистом - не романтизируй свой бизнес.
Ключевое чувство: как его распознать?
Мой Учитель говорит, что у каждого человека с рождения есть доминирующее чувство, которое можно условно назвать «чувством на макушке». Определить его не так сложно — оно то и дело дает о себе знать в жизни, принося либо сильную радость и удовлетворение, либо, наоборот, становясь источником частых огорчений и проблем. С положительными эмоциями мы обычно миримся легко, принимая их как должное, а вот негативные переживания часто серьезно мешают и отравляют жизнь.Проведя самоанализ, я поняла, что у меня таких ключевых чувства два: одно помогает и поддерживает, а другое — ограничивает и осложняет.
Сила и слабость: два полюса одного «я»
Моим позитивным и ресурсным чувством оказалось чувство времени. Благодаря ему я практически никогда никуда не опаздываю, даже в форс-мажорных обстоятельствах. Я довольно точно могу оценить продолжительность любого проекта и даже интуитивно предсказать сроки наступления тех или иных событий. В этой сфере у меня все в порядке.А вот моим «слабым звеном», негативным чувством, стала обида. Раньше я обижалась по любому поводу: на неосторожно сказанное слово, на взгляд, на действие или бездействие окружающих. Осознав эту свою особенность, я начала вести внутренний диалог и договариваться сама с собой, чтобы не позволять обиде управлять моими реакциями и настроением.
Сейчас, спустя несколько лет практики и саморефлексии, мне гораздо легче об этом говорить и анализировать. Этот путь научил меня большему самоконтролю и пониманию себя.
А какое эго-состояние или ведущее чувство чаще всего замечаете у себя вы? Задумайтесь над этим вопросом — это может стать первым шагом к большей осознанности.
Больше интересных статей здесь: Бизнес.
Источник статьи: Какое Ваше чувство?Проанализируй себя..
