Многие из нас несут через жизнь психологические установки, заложенные в детстве семьей, школой и окружением. Бессмысленно винить предыдущие поколения — они сами были продуктом своей среды. Однако хорошая новость в том, что эти ограничивающие программы можно осознать, проработать и заменить на новые, которые будут служить нашему благополучию и счастью.
Мой личный опыт — яркое тому подтверждение. Как и многим, мне с детства внушали множество стереотипов. Бабушка твердила, что деньги — это зло, а богатство наживается нечестным путем. Звучали и другие установки: «работать нужно до седьмого пота», «девочка должна вести себя скромно». Осознание пришло лишь годы спустя, когда я ощутила, что живу не своей жизнью. Поиск причин привел меня к книгам, психологам и коучам. Главный вывод: решение проблемы всегда внутри нас. Нужно без обвинений других исследовать себя и целенаправленно «перепрошивать» свои нейронные связи, формируя новые паттерны мышления.
Вот несколько ключевых разрушительных установок, которые я в себе обнаружила и которые сильно повлияли на мою жизнь:
1. «Хотеть большего – ненормально»
Фраза матери «Много хочешь — мало получишь» отучила меня мечтать и прислушиваться к своим истинным желаниям. В результате сформировалась личность, убежденная в своей недостойности — хорошей жизни, любви, уважения. Я потеряла себя, не понимала, чего хочу и кем хочу быть, проживая чужой сценарий.
2. «Говорить "нет" – ненормально»
Эта установка привела к полному отсутствию личных границ. Я либо не могла отказать, либо, сказав «нет», испытывала мучительное чувство вины и в итоге соглашалась. Это создавало порочный круг недовольства собой.
Обратите внимание: 5 простых «книжных» приемов, которые помогут добиться своего в деловых и личных переговорах.
Страх быть «плохой» в глазах других стал постоянным спутником.3. «Ошибаться – ненормально»
Резкая реакция родителей на мои промахи породила парализующий страх ошибки. Это мешало принимать важные решения: уйти с нелюбимой работы, начать свое дело, завершить токсичные отношения. Каждый шаг сопровождался ужасом перед возможным провалом, который воспринимался как нечто недопустимое.
Именно так формируется комплекс проблем: неприятие себя, зависимость от чужого мнения, неуверенность и эмоциональная незрелость, когда человек психологически не отделен от родителей.
Практический путь к изменениям
Как же я проработала эти установки? Мой путь состоял из нескольких последовательных шагов:
1. Идентификация потребностей. Я честно выписала все свои неудовлетворенные потребности на разных уровнях: физическом, эмоциональном, интеллектуальном и духовном.
2. Осознание установок. Я определила, какие именно подсознательные программы мною управляют. Их нужно было вытащить на свет сознания.
3. Замена старых шаблонов на новые. Для меня эффективным инструментом стали аффирмации — позитивные утверждения, которые я регулярно повторяла. Также я сознательно сократила общение с людьми, которые подпитывали мои старые, ограничивающие убеждения.
4. Закрепление новых установок через действие. Я начала делать то, чего боялась: путешествовать одной, пробовать новое, говорить «нет» без чувства вины. Практика — ключ к тому, чтобы новые убеждения укоренились.
Личный результат: мечта, ставшая реальностью
С детства я мечтала стать актрисой, но родные лишь отмахивались или смеялись над этой идеей. Пройдя непростой путь работы над сознанием и преодолев страхи, я в 34 года поступила в театральный институт. На актерский факультет меня не взяли, но я стала студенткой режиссерского отделения, где в течение четырех лет изучала и актерское мастерство. Жизнь повернулась так, что теперь я играю в театре и иногда снимаюсь в кино. Приоритеты, конечно, сместились — режиссура увлекла меня больше. Но главное — я доказала себе, что, отбросив чужие установки и страхи, можно наконец стать собой и жить своей, а не навязанной жизнью.
Желаю вам осознанности и сил на пути к новой жизни. Помните, что только вы — автор своего сценария.
Подписывайтесь, ставьте нравится и обсуждайте.
С уважением, Елена.
Больше интересных статей здесь: Бизнес.
Источник статьи: Установки и программы, которые мешают нам жить. Как их устранить и жить счастливой жизнью.
