Планирование пенсии — это не только вопрос финансовой подушки безопасности, но и глубокое осмысление того, как вы хотите прожить свои золотые годы. Какой образ жизни будет для вас комфортным и наполненным смыслом после завершения активной карьеры?
Каковы ваши главные цели на пенсии? Будете ли вы придерживаться традиционного сценария или создадите свой уникальный путь? Планируете ли вы расслабленный отдых или, наоборот, максимально активную жизнь, полную новых вызовов?
Принятые вами решения о том, чем заниматься на пенсии, напрямую влияют не только на финансовое благополучие, но и на физическое здоровье, эмоциональное состояние и общее качество жизни.
Вариантов множество. Например, можно посвятить больше времени семье, наслаждаясь ролью бабушки или дедушки. Если душа требует реализации, можно начать новое дело: стать консультантом, открыть небольшой бизнес по хобби или продавать handmade-изделия. Для любителей отдыха открыты поля для гольфа, пляжи и путешествия.
Многие пенсионеры находят удовольствие в садоводстве, регулярных прогулках, домашних проектах или волонтёрстве. Некоторые решают вернуться к учёбе, чтобы освоить новую профессию или просто для собственного развития.
Секреты успешного старения
Норвежские учёные выделили ключевые факторы, которые способствуют успешному старению — сохранению ясного ума, физической активности и отсутствию хронических заболеваний.
Главные рекомендации исследований просты: оставайтесь физически активными и откажитесь от курения.
В исследовании, опубликованном в журнале PLOS ONE в июле 2019 года, учёные наблюдали за 4497 участниками в течение 22,6 лет. Средний возраст респондентов на момент опроса составлял 52,7 года.
Были выявлены следующие предикторы образа жизни, связанные с успешным старением:
- Отказ от курения
- Регулярная физическая активность
- Умеренное потребление алкоголя
- Контроль веса и профилактика ожирения
- Наличие социальной поддержки и круга общения
Согласно результатам, участники, соответствующие всем критериям успешного старения, чаще были женщинами, моложе и имели более высокий уровень образования.
Исследования Медицинской школы Университета Эксетера (Великобритания) также подтверждают, что здоровый образ жизни значительно снижает риск развития деменции у пожилых людей с сохранными когнитивными функциями.
Как американцы видят свою пенсию
Выход на пенсию — это возможность создать жизнь по своим правилам, если этому способствуют здоровье и финансовые возможности.
И часто реальность может превзойти ожидания.
Компания Provision Living, занимающаяся организацией жизни пожилых людей, провела опрос среди 2000 американцев в возрасте от 22 до 74 лет об их представлениях об идеальной пенсии.
Результаты показали интересные различия между поколениями. Бэби-бумеры (рождённые в 1944–1964 годах) предпочитают дом площадью около 1510 квадратных футов, в то время как миллениалы (1981–1996 годы рождения) мечтают о более просторном жильё — около 1890 квадратных футов.
Бумеры считают, что для комфортной пенсии им необходимо накопить около 574 000 долларов, а миллениалы оценивают свою цель в 687 000 долларов.
Что касается возраста выхода на пенсию, бумеры называют идеальным 64 года, а миллениалы мечтают закончить карьеру уже в 56 лет.
Опрос также затронул и другие аспекты жизни. Например, 53% респондентов всех возрастов заявили, что планируют вести более активную личную жизнь после выхода на пенсию, что говорит о стремлении к полноценному и разностороннему отдыху.
