Это продолжение темы, начатой в первой части статьи, где мы исследуем ключевые ментальные техники для достижения целей.
Энергия и вера как основа успеха
Для наглядности можно сравнить энергию и внутреннюю вибрацию Арнольда Шварценеггера и Лу Ферриньо в знаменитом фильме «Качая железо» (Pumping Iron). Уверенность в успехе — это фундамент. Если вы не верите в себя, вы создаёте внутреннее НАПРЯЖЕНИЕ, которое притягивает соответствующие результаты, ведь всё во Вселенной работает на основе ваших вибраций и чувств.
Поэтому крайне важно отслеживать своё состояние, когда вы думаете о цели. Какое у вас при этом выражение лица — улыбка или гримаса? Ваша энергия в момент размышлений о будущем напрямую влияет на результат.
Сила памяти и визуализации
Чтобы создать позитивное будущее, активно вспоминайте свои прошлые победы и радостные моменты. Интересно, что одни и те же участки мозга отвечают как за воспроизведение воспоминаний, так и за визуализацию будущего. Таким образом, ваше прошлое оказывает гораздо большее влияние на будущее, чем может казаться.
Практикуйте запись своих значительных достижений и регулярно мысленно возвращайтесь к ним, заново ПРОЖИВАЯ и ПОЧУВСТВУЯ эти моменты. Именно на этом принципе основана действенность практики БЛАГОДАРНОСТИ.
Активировав чувство былых побед, начинайте визуализировать будущие успехи. Перенесите это знакомое, победное ощущение на события, которые только должны произойти. Представляйте желаемое как уже свершившийся факт, например, как свою победу. Делайте это легко, без стресса и напряжения, излучая позитивные вибрации. И не забывайте улыбаться себе в этом процессе.
Как сказал известный спортивный психолог Боб Ротелла: «Самый важный талант — это то, как вы себя видите».
Меняем восприятие: быть творцом
«Чтобы изменить свои результаты, нужно изменить своё отношение к ним. Сделайте его ЛЁГКИМ. Высшая форма ментальной проекции — видеть себя ТВОРЦОМ. Ведь мы созданы по образу и подобию, и всемогущая сила дана действию. Всё решает ваше собственное РЕШЕНИЕ. Помните, что всем управляют ассоциации с удовольствием (внутренняя улыбка) или болью (напряжённое лицо). Вот почему техника внутренней улыбки так важна — она позволяет трансформировать вашу самооценку и ограничивающие убеждения», — объясняет Мэтт Фьюри.
Портрет Бальдассаре Кастильоне, отца концепции Sprezzatura, работы Рафаэля.
Особенно в наше время, когда культ «не облажаться» и победить любой ценой стал новой квазирелигией (часто это просто маркетинг и ментальная мастурбация), важно помнить ключевую мысль:
НАПРЯЖЕНИЕ — ВАШ ГЛАВНЫЙ ПРОТИВНИК
Парадокс в том, что напряжение часто демонстрирует, как сильно вы чего-то хотите, сколько усилий вкладываете. Именно это чрезмерное УСИЛИЕ презирал Кастильоне.
Оно является слабостью, снижает ваш статус, показывая голод и нужду. Сама энергия отчаянного желания и стремления быть принятым отталкивает. Она гарантированно создаёт тяжёлую, липкую ауру, которую чувствуют все.
Искусство Sprezzatura
«Я открыл универсальный принцип, полезный как в действиях, так и в словах. А именно — избегать любой ценой напряжённого и сложного поведения, как опасного рифа. Вместо этого практиковать определённую НЕБРЕЖНОСТЬ во всём, чтобы всё казалось лёгким и естественным, скрывая искусство, вложенное в это искусство... Я уверен, в этом источник благодати, ведь люди восхищаются лёгкостью в свершении сложного. Так что мы можем сказать: высшее искусство — то, что не кажется искусством, а главный навык — умение скрыть приложенные усилия», — писал Бальдассаре Кастильоне.
Жизнь требует умения отстраниться от собственных эмоций и комплексов, управлять собой из спокойного, объективного пространства. Это чувство превосходства над собой — неагрессивное и умиротворённое.
Именно эта БЕЗУСЛОВНОСТЬ и есть мера силы человека: чем больше мудрости и контроля, тем естественнее «быть естественным» и тем проще скрывать усилия. Поэтому Sprezzatura аристократична — не по рождению, а по аристократизму духа, по способности ПОДНЯТЬСЯ над собой, другими и самой жизнью.
Современные примеры Sprezzatura
Думаете, Джанлуке Вакки в 50 лет не пришлось приложить титанических усилий для такого тела и пластики движений? Видели ли вы в его Instagram фото или видео, демонстрирующие НАПРЯЖЕНИЕ, изнурительные тренировки и трудности пути? Нет. Как истинный последователь Sprezzatura, он скрывает усилия, показывая лишь лёгкость, грацию и беззаботность.
Показывает ли Флойд Мэйвезер в своём аккаунте, сколько работы стоит за поддержанием его империи и подготовкой к боям? Снова нет. Это ещё один художник, скрывающий своё искусство. Посмотрите его Instagram, обращая внимание не на контент, а на ЭНЕРГИЮ и ВИБРАЦИИ. Оттуда веет лёгкостью, спокойствием, уверенностью в своём праве на успех. Никакого напряжения. Часто он даже не смотрит в камеру, погружённый в свои мысли.
А Лино Илуцци — живое воплощение Sprezzatura в мужской моде.
Суть философии
Sprezzatura, или сознательная небрежность, — это философская установка, «дзен» эпохи Возрождения. Её суть в понимании, что самый верный способ достичь цели — эмоционально отстраниться от принуждения к её достижению, сняв тем самым разрушительное напряжение.
В этом и есть мастерство жизни: вы показываете миру только то, что хотите. Вы становитесь человеком, у которого всё получается ЛЕГКО и ПРИЯТНО.
