Сильвотерапия (от латинского silva — лес) — это практика целенаправленного пребывания среди деревьев, направленная на стимуляцию естественных механизмов самоисцеления организма. Сторонники этого подхода уверены, что даже обычная прогулка в лесу оказывает глубокое положительное влияние на физическое и психическое здоровье человека, улучшая общее самочувствие.
Существуют разные взгляды на механизм действия сильвотерапии. Одни энтузиасты верят, что деревья излучают особую природную энергию, потоки которой гармонизируют состояние человека. Другие апеллируют к данным современной фитотерапии, предполагая, что при близком контакте биологически активные вещества растений могут проникать в организм через кожу, оказывая эффект, схожий с применением растительных экстрактов.
Ярким пропагандистом лечебной силы леса является известный польский кардиохирург, профессор Антон Дзятковяк. Он утверждает, что регулярное пребывание в лесной среде помогало ему справляться с высокими профессиональными нагрузками и поддерживать отличную форму на протяжении многих лет.
Практические методы сильвотерапии
Полезное воздействие деревьев можно ощутить во время обычной прогулки, занятий йогой на природе или сбора лесных даров. Однако самым известным и, по мнению адептов, наиболее эффективным методом является так называемое «обнимание дерева». Для этого нужно прислониться к стволу всем телом, по возможности оголив некоторые участки кожи для более тесного контакта. Считается, что именно при таком непосредственном взаимодействии в организм поступает максимум полезных веществ.
Практики рекомендуют обнимать дерево спиной, обхватывая ствол руками и прикасаясь к нему лбом или босыми ногами.
Обратите внимание: Кому необходимо правильное питание, какова его польза для организма?.
Чтобы упражнение возымело эффект, ему следует уделять не менее 10 минут. В процессе можно закрыть глаза, сосредоточиться на дыхании или погрузиться в медитативное состояние.Как выбрать «правильное» дерево?
Специалисты по сильвотерапии считают, что разные породы деревьев оказывают различное влияние на человека. Каждое обладает своими уникальными свойствами:
- Береза — успокаивает, очищает, снимает боль и стимулирует обмен веществ.
- Бук — освежает, тонизирует умственную деятельность и укрепляет уверенность в себе.
- Бузина — поднимает настроение и заряжает энергией.
- Дуб и ясень — снижают уровень стресса и повышают психологическую устойчивость.
- Можжевельник и пихта — поддерживают здоровье дыхательных путей и укрепляют иммунитет.
- Рябина — помогает в борьбе с различными зависимостями.
- Конский каштан — способствует здоровому сну и борьбе с бессонницей.
- Липа — снижает утомляемость и облегчает дыхание.
- Ива — обладает выраженными болеутоляющими свойствами.
Этот список можно продолжить, так как многие деревья обладают полезными свойствами. Здесь приведены лишь наиболее популярные и доступные породы.
Противопоказаний к сильвотерапии практически нет, за исключением индивидуальной аллергии на пыльцу или другие растительные вещества. Однако крайне важно выбирать для контакта здоровые, крепкие деревья без видимых повреждений, признаков болезни или паразитов (например, трутовика или омелы).
⚠️ Важно: взгляд традиционной медицины
Следует отметить, что большинство специфических лечебных эффектов, приписываемых деревьям, не имеют строгого научного подтверждения. Врачи и исследователи скептически относятся к идее, что активные вещества растений могут всасываться через кожу в количестве, достаточном для терапевтического эффекта. Также научно не доказано, что деревья существенно ионизируют воздух, и что такая ионизация однозначно полезна для здоровья.
Тем не менее, это не отменяет общепризнанной пользы пребывания на природе. Прогулки в лесу полностью соответствуют рекомендациям врачей о здоровом образе жизни. Это возможность подышать чистым воздухом, насыщенным кислородом и фитонцидами, вдали от городского смога. Физическая активность на природе, сочетающаяся с созерцанием зелени и вдыханием природных ароматов, великолепно снимает стресс, способствует релаксации и улучшает эмоциональное состояние.
Больше интересных статей здесь: Успех.
Источник статьи: Сильвотерапия — пребывание среди деревьев, с целью стимуляции организма к самоисцелению.
