Источник: Яндекс.Дзен.
Что такое аффирмации и как они работают?
Многие из нас, возможно даже не осознавая этого, уже использовали силу аффирмаций в своей жизни. Мы часто прибегаем к ним в сложные периоды, сталкиваясь с проблемами или выполняя трудные задачи. Однако, как только трудности остаются позади, мы склонны забывать об этом мощном инструменте и возвращаемся к привычному образу мыслей.
Суть и механизм действия
Аффирмация — это, по сути, позитивное утверждение, которое помогает сформировать правильный психологический настрой. Это особая форма самовнушения, направляющая наши мысли и действия в соответствии с заданной установкой.
Как же это работает на практике? Представьте ситуацию: вас что-то не устраивает в жизни, или есть мечта открыть свой бизнес, но вы не знаете, с чего начать. Чаще всего проблема кроется в бездействии. Отсутствие шагов вперед создает цепочку негативного опыта. На уровне нашего организма, на так называемой «биомеханике», этот опыт закрепляется и становится нормой. В результате формируются психологические барьеры. Человек впадает в уныние, начинает верить, что у него ничего не получится. Именно для преодоления этих внутренних преград, для изменения укоренившихся шаблонов мышления и поведения и нужны позитивные утверждения — аффирмации.
Пример из жизни
Возьмем простую формулировку: «Я — успешный бизнесмен. Я умею находить тренды и создавать прибыльный бизнес». Само по себе повторение этой фразы уже меняет внутренний настрой. Когда вы регулярно и осознанно проговариваете такое утверждение, ваше подсознание начинает воспринимать это как реальную потребность и цель. Постепенно оно запускает внутренние механизмы, которые помогают вам стать тем, кем вы стремитесь быть. Спустя время вы заметите, что стали чаще думать о трендах, искать возможности, и у вас появится уверенность, что всё получится. А когда вы начнете преодолевать первые трудности (например, связанные с продажами), вам, возможно, понадобится новая, более конкретная аффирмация для следующего этапа.
Практическое руководство: 4 простых шага
1. Сформулируйте позитивное утверждение. Оно должно быть ясным, кратким и звучать от первого лица, как уже свершившийся факт.
2. Запомните его. Пусть фраза отложится в памяти, чтобы вы могли легко к ней обращаться.
3. Регулярно повторяйте. Внушайте себе эту аффирмацию как можно чаще — утром, в течение дня, перед сном.
4. Действуйте и преодолевайте трудности. Аффирмация задает направление, но важны и ваши реальные шаги.
Используйте этот простой, но действенный инструмент для работы над собой и своими целями. Успехов вам, друзья!
