Многие считают, что проживают каждый миг своей жизни, но на практике их мысли часто блуждают где-то далеко от текущей реальности. Это состояние расфокусировки мешает нам быть эффективными и получать удовольствие от процесса. Давайте разберемся, почему так происходит и как это изменить.
Два подхода к жизни: концентрация vs рассеянность
Представьте двух студентов. Первый, вернувшись с учебы, четко структурирует свое время: быстро выполняет домашние задания, затем уделяет время изучению иностранных языков. Позже он практикует игру на музыкальном инструменте, а вечером посвящает себя танцам. На следующий день после пар он находит время для подработки и посещения спортзала.
Второй же студент тратит все свое время после учебы только на домашние задания, удивляясь, как первый все успевает. Разница в том, что мысли второго постоянно перескакивают с одной задачи на другую, он беспокоится о будущем, в то время как первый полностью погружен в то, чем занимается в данный конкретный момент.
Уроки от детей: искусство быть здесь и сейчас
Если понаблюдать за поведением маленького ребенка, можно заметить удивительную особенность: его день наполнен множеством активностей. Придя из детского сада, он с энтузиазмом играет с собакой, затем бежит к отцу, который освободился от дел. Чуть позже он уже крутится на кухне, с нетерпением ожидая, когда мама приготовит что-то вкусное, и так далее.
И студент, и ребенок выполняют множество действий, но успевают всё, потому что полностью присутствуют в том, что делают. В отличие от них, большинство взрослых во время выполнения одной задачи уже мысленно переключаются на следующую, испытывая тревогу и напряжение, что снижает их продуктивность и качество жизни.
Качество времени против его количества
Ключевой вывод прост: лучше посвятить изучению языка пять минут полной концентрации и выучить пять слов, чем провести за учебником несколько часов в состоянии рассеянности, усвоив тот же объем информации. Именно этот принцип лежит в основе успеха многих людей в бизнесе, спорте и творчестве.
Одни осваивают языки, приобретают спортивные навыки, учатся танцевать и играть на музыкальных инструментах. Другие лишь жалуются на нехватку времени, не развиваясь ни в одной из областей. Разница — в умении фокусироваться на текущем моменте.
Давайте учиться у детей искусству быть полностью погруженными в настоящее. Когда мы находимся в моменте на все 100%, открывается пространство для чуда: мы успеваем больше, меньше устаем и получаем настоящее удовлетворение от жизни.
Благодарю за внимание и осознанное чтение!
Больше материалов о личной эффективности и развитии: Успех.
Источник статьи: Если жить, то только в моменте.
