Позитивное мышление – это мощный, доступный и бесплатный инструмент для изменения жизни. Однако овладеть им не так просто. Многие, кто только начинает этот путь, сталкиваются с трудностями: им сложно блокировать поток негативных мыслей и находить позитивные аспекты в том, на что они направляют своё внимание.
Почему нам сложно мыслить позитивно?
Одна из главных причин – постоянный фон негатива, который транслируют средства массовой информации. Новости о катастрофах, преступлениях и конфликтах формируют наше восприятие с детства. Подобный акцент на проблемах мы часто наблюдаем и в школе, где внимание фокусируется в первую очередь на ошибках, а не на достижениях.
Люди, вдохновлённые книгами о силе позитивного мышления, часто закрывают их с чувством воодушевления и решимости. Они планируют применять описанные методики, ожидая ощутить благодарность и благополучие. Но вместо этого разум снова и снова возвращается к привычным тревогам и недовольству.
Эта проблема может возникнуть с самого первого дня практики. И это закономерно: ведь желание изменить жизнь с помощью позитивного мышления обычно рождается из стремления улучшить сложные обстоятельства. Однако зарождающиеся светлые мысли легко затмеваются мелочным недовольством повседневностью.
Цепная реакция негатива
Представьте человека, который пытается испытывать благодарность за свой дом. Вместо этого он ловит себя на мысли, что дом маловат и стар. Эта мысль, как первый вагон, тянет за собой целый состав негатива: вот автомобиль, который постоянно ломается; вот зарплата, которой едва хватает на жизнь; вот невозможность позволить себе отдых или дать детям лучшее образование без долгов.
Всего за несколько секунд негативные размышления полностью вытесняют хрупкие позитивные начинания. Вместо ощущения расслабленности, счастья и изобилия жизни человек тратит энергию на мучительный перечень всего, что его не устраивает.
Возможно, вам знакомо это состояние. Когда кажется, что благодарности просто не за что: дом тесен, денег вечно не хватает, работа не приносит радости, а будущее вызывает тревогу.
Обратите внимание: Позитивное утверждение.
Как в такой ситуации найти повод для искренней благодарности?Сила смены перспективы: представьте себя выжившим после урагана
Вспомните последствия сильных ураганов. Попробуйте почувствовать себя человеком, который только что выбрался из-под обломков своего дома. От прежней жизни почти ничего не осталось, всё разрушено до основания. У вас нет крова, имущества, только мокрая одежда на плечах. Вы замёрзли. Ваше рабочее место тоже уничтожено. Вы не знаете, живы ли ваши близкие. Постарайтесь в полной мере представить отчаяние и опустошение этого момента.
А теперь представьте следующее: спасатели доставляют вас во временный приют. Там есть свет, тепло, еда, сухая одежда, горячий чай и кровать. И – о чудо! – вы находите свою семью, и все они живы и невредимы. Что вы чувствуете теперь?
Именно это ощущение – безмерной благодарности за сам факт жизни, за безопасность родных, за новый день – и есть суть позитивного мышления. Забудьте на мгновение о всех неудовлетворённостях и начните с чистого листа, с этого фундаментального чувства.
В работе с мышлением и внутренним состоянием крайне эффективны такие практики, как осознанная благодарность и медитация. Регулярно практикуйтесь, изучайте новые методы, экспериментируйте. Я верю, что каждый приходит туда, куда ему предназначено, и куда он искренне стремится.
Благодарю за внимание. Благодарю за лайки, за комменты, за подписки. Удачи и всего хорошего ;)
Больше интересных статей здесь: Успех.
Источник статьи: Позитивное мышление – подумайте как человек, выживший после урагана..
