В молодости я считала себя «правильной», но здоровый образ жизни казался мне скучным и недоступным. Университетские годы прошли под девизом «всё и сразу»: фастфуд, вечеринки, бесконечные перекусы. Это была необузданная, неотфильтрованная жизнь, полная сиюминутных удовольствий.
Поворотный момент: здоровье как приоритет
Сейчас я с удивлением замечаю, что принципы ЗОЖ не просто входят в мою жизнь, а по-настоящему затягивают. Толчком к переменам стали проблемы со здоровьем в семье. Моей матери удалили желчный пузырь, и эта склонность, вероятно, наследственная. У меня же с подросткового возраста периодически возникали боли, и я сама себе ставила диагноз «шалит поджелудочная», заедая дискомфорт таблетками «Панкреатина».
После операции мама настояла на полноценном обследовании. Результаты успокоили: с поджелудочной железой всё в порядке. От ФГДС я отказалась, зная о своём гастрите, но общее спокойствие за другие органы стало важным психологическим облегчением.
Спортивное прошлое и потерянная энергия
В школе и институте я была очень активной: играла в баскетбол с мальчишками, пробовала все возможные виды спорта, ходила в бассейн. Тогда физическая нагрузка была нормой и приносила радость. Сейчас я понимаю мудрость фразы: «Чем больше тратишь энергии, тем больше её вырабатывается».
Всё изменилось с началом работы. Хотя моя должность не была сидячей, я заметно поправилась. Стресс в государственном учреждении, полном «динозавров», стал привычным, а я полюбила его заедать. Энергия, которая раньше била ключом, куда-то испарилась.
Новая философия: цели по шагам
Многократные попытки «похудеть» проваливались, потому что эта глобальная цель всегда тонула в списке других дел. Я спорила сама с собой и в итоге сдавалась. Теперь я изменила подход: ставлю маленькие, реально достижимые цели и двигаюсь к ним постепенно.
Сейчас у меня есть план на ближайший месяц перед отпуском: сбросить 4 кг и достичь отметки в 65 кг. Это первая ступенька, на которую я очень хочу запрыгнуть. Дальнейшие грандиозные планы пока оставлю в стороне, чтобы не «перегореть».
Планы на движение и мотивация
Скоро начнётся велосезон, и я снова задумываюсь о бассейне, который забросила во время пандемии. Главное, чего я хочу, — это энергии. Желания вырабатывать её всё больше и больше.
Была идея купить умные часы для отслеживания активности, пульса и шагов, но пока это кажется слишком дорогим подарком самой себе. Возможно, сделать их покупку следующей наградой за достигнутые цели? Звучит достойно.
Итак, я начинаю этот путь с маленьких, но уверенных шагов. Посмотрим, что из этого получится. Пожелайте мне удачи!
Больше интересных статей здесь: Успех.
Источник статьи: Пресловутый ЗОЖ.
