Феномен обесценивания знаком, пожалуй, каждому из нас. Мы сталкиваемся с ним в детстве со стороны родителей, во взрослой жизни — от партнёров, коллег или начальства. Давайте разберёмся, что скрывается за этим понятием, почему так важно его распознавать и каковы его истинные последствия.
Что такое обесценивание и как оно работает?
Обесценивание — это своеобразный психологический щит. Это механизм защиты, который наша психика использует, чтобы смягчить удар от разочарований, неудач или угрозы самооценке. Его суть в том, чтобы принизить значимость того, что нас ранит или чего мы не можем достичь. Этот механизм может быть направлен как вовнутрь, на собственные чувства и стремления, так и вовне — на окружающих людей, их достижения или переживания.
Обесценивание, направленное на себя
Когда мы не можем получить желаемое или терпим неудачу, проще всего сказать себе: «Да и не очень-то хотелось». Так мы обесцениваем собственные мечты, чтобы избежать боли от их неисполнения. Классическая иллюстрация — лиса из басни Крылова, которая, не сумев дотянуться до винограда, объявила его незрелым. Это временное облегчение, но оно ведёт к отрыву от собственных истинных желаний и целей.
Обесценивание, направленное вовне: разрушительные последствия
Гораздо более опасной и токсичной формой является обесценивание других. Оно наносит серьёзный ущерб и тому, кого обесценивают, и тому, кто это делает.
Яркий и, к сожалению, частый пример — обесценивание чувств ребёнка родителями. Фразы вроде «Не реви из-за ерунды», «Тебе не больно, не притворяйся» или «Какие у тебя могут быть проблемы?» дают ребёнку чёткий сигнал: его внутренний мир, его боль и радость не имеют значения. Это не только подрывает формирующуюся самооценку, но и разрушает доверительную связь с близкими, закладывая фундамент будущего одиночества и неумения понимать свои эмоции.
Обесценивание во взрослой жизни: от отношений до политики
Этот механизм широко распространён и среди взрослых, принимая различные формы:
- Обесценивание чужих успехов: «Ему просто повезло», «У неё богатые родители». Так человек защищает свою самооценку, не признавая, что другие могли добиться чего-то трудом и талантом.
- Обесценивание в отношениях: Это инструмент психологического насилия. Например, ежедневный домашний труд женщины может сводиться к «ничего не деланию», что подрывает её уверенность в себе и повышает зависимость от партнёра. Важно отметить, что обесценивать могут представители любого пола.
- Глобальное обесценивание: Разочаровавшись в отдельных людях, человек делает обобщения: «Все мужчины — эгоисты», «Все женщины — меркантильны». Это защита от боли конкретных разочарований, но она закрывает путь к новым здоровым отношениям.
- Обесценивание на социальном уровне: Принижение страданий жертв, игнорирование жалоб граждан — всё это позволяет неэффективным системам или людям удерживать власть и избегать ответственности.
Мощная отдача: цена обесценивания
Парадокс обесценивания в том, что, будучи оружием самозащиты, оно наносит ответный удар по тому, кто его применяет. Обесценивая свои чувства, человек теряет контакт с собственными желаниями. Обесценивая окружающих, он в итоге остаётся в окружении либо таких же токсичных людей, либо в полном одиночестве, ведь искренние, сильные и ценные личности рядом не задерживаются.
Итогом часто становится озлобленный, глубоко несчастный человек, разочарованный в жизни, работе и людях, но так и не осознавший истинных причин своего одиночества.
А вам знакомо чувство обесценивания? Приходилось ли сталкиваться с ним со стороны других или замечать подобные паттерны в своём поведении? Поделитесь, пожалуйста, своим опытом в комментариях — это может стать важным шагом к осознанию.
Больше интересных статей здесь: Успех.
Источник статьи: Обесценивание – оружие с мощной отдачей.
