Эксперимент с ранним подъемом
Вокруг нас постоянно звучат утверждения, что ранний подъем в 5-6 утра способен увеличить продуктивность в несколько раз. Чтобы проверить эту популярную гипотезу, был проведен двухнедельный эксперимент. Даже за такой относительно короткий срок можно сделать определенные выводы о реальной эффективности этого подхода.
Ключевой фактор — не время, а намерение
Основная идея заключалась в ежедневном подъеме в 6 утра с целью повышения личной эффективности. Однако практика показала, что сам факт раннего пробуждения не является гарантией продуктивности. Гораздо важнее то, как вы распоряжаетесь этим временем.
Истинная способность быть продуктивным зависит от внутренней мотивации и силы воли. Можно встать в 6 утра и потратить драгоценные утренние часы на бесцельное пролистывание лент в социальных сетях. В то же время, человек, встающий в 10 утра, но обладающий четким планом и дисциплиной, может успеть сделать значительно больше.
Для кого подходит ранний подъем?
Ранний подъем может быть полезен, если у вас есть сильная внутренняя мотивация, искреннее желание меняться и вы способны контролировать свой режим сна. В таком случае этот эксперимент определенно стоит попробовать хотя бы раз в жизни.
Преимущества утренних часов
Утренние часы обладают особой атмосферой. Прекрасны прогулки по еще спящему городу, когда улицы пустынны и тихи. Это время можно посвятить тем делам, на которые обычно не хватает времени: наконец-то начать читать давно отложенную книгу, сделать утреннюю растяжку или даже посмотреть сериал, освободив тем самым вечер для других занятий.
Обратите внимание: Почему мечты не исполняются?.
Итоги эксперимента: плюсы раннего подъема
Эксперимент позволил выделить несколько объективных преимуществ:
+ Расширение временных границ дня. Субъективно появляется ощущение, что в сутках становится больше времени.
+ Уникальный опыт. Возможность увидеть город до пробуждения и насладиться утренней тишиной в одиночестве или в компании единомышленников.
+ Мотивационный импульс. Осознание того, что вы встали ради важного дела, само по себе может стать мощным стимулом и зарядить энергией на весь день.
Больше интересных статей здесь: Успех.
Источник статьи: Почему вставать в 5-6 утра не всегда продуктивно?.
