В жизни каждого наступают моменты, когда хочется спрятаться от мира — будь то в секретном бункере или на далёком тропическом острове. Это желание бегства часто возникает, когда рушатся наши привычные защиты.
Кризис и встреча с собой
В такие периоды исчезает весь внешний пафос, социальные маски (не путать с медицинскими) и та искусственная оболочка, за которой мы привыкли прятаться. Остаёшься наедине с собственными установками, ментальными рамками и всем тем психологическим багажом, который копился годами без осознания последствий. Даже в этот откровенный момент велик соблазн продолжать верить в собственные иллюзии, лишь бы не признавать свою уязвимость и человечность.
Зачем мы носим маски?
Речь не идёт об обесценивании себя или своих достижений. Скорее, это наблюдение: перед другими мы часто стремимся казаться более успешными, «сделанными не пальцем». Но на деле мы демонстрируем лишь защитные маски, созданные когда-то для прикрытия уязвимых мест — тех, куда другие могут больно ударить. Если быть точнее, эти маски появились как реакция на уже причинённую боль. У каждого своя уникальная защита, сформированная личным опытом.
Типы масок и детские травмы
Психологические защиты напрямую связаны с пережитыми в детстве травмами. Вот несколько распространённых сценариев:
Маска беглеца часто надевает тот, кого в детстве отвергали или называли ничтожеством. Вся его текущая жизнь может быть бегством от повторения той детской боли, особенно от боли, причинённой родителями.
Маска зависимого формируется у тех, кого покидали. Потеряв чувство собственной значимости и уникальности, человек начинает искать их вовне — в мнениях других, в отношениях, в ситуациях, становясь психологически зависимым.
Маска мазохиста — защита для того, кого унижали. Чтобы справиться с детским чувством беспомощности, человек бессознательно принижает себя, возвышая других. Это может проявляться в постоянном сравнении не в свою пользу или даже в покупке одежды не по размеру, как бы подтверждая: «Я не достоин лучшего».
Маска контролёра рождается из травмы предательства. Стремясь больше никогда её не чувствовать, человек пытается контролировать всё вокруг, не доверяя миру и другим. Предательство он ощущает даже тогда, когда обманывает себя или нарушает собственные обязательства.
Ригидность и чрезмерная требовательность часто становятся щитом для того, с кем в детстве обходились несправедливо. Такой человек не умеет расслабляться и доставлять себе удовольствие, зато предъявляет к себе жёсткие, завышенные требования.
Путь к исцелению
Осознание, что ты живёшь в маске, — это первый и главный шаг к исцелению детской травмы. Это начало пути к своей подлинной сущности.
Следующий этап часто сопровождается возмущением, внутренним сопротивлением — и это абсолютно нормально. Это знак, что процесс идёт.
Далее наступает фаза проживания травм. Нужно научиться находиться в этих болезненных состояниях, наблюдать за собой со стороны и отслеживать моменты, когда в действие вступает не твоё истинное «я», а автоматически надетый защитный «костюм».
Заключительный и самый важный этап — развитие сострадания к собственным страданиям и принятие себя. Принять себя — значит дать себе право быть таким, какой ты есть здесь и сейчас, со всем своим опытом, ранами и уроками. А любить себя — это, среди прочего, давать себе право быть неидеальным, иногда ранящим других, ведь мы все — живые, сложные люди.
Можно, конечно, завершить всё обнадёживающей мантрой про «успешный успех», но жизнь сложнее простых формул. Только ты сам определяешь, что будешь делать со своим открывшимся знанием, как будешь относиться к себе и поступать с окружающими. Выбор за тобой.
