В этой статье я хочу поделиться своими размышлениями о том, что на самом деле стоит за внешними результатами, и как работает внутренняя мотивация.
Реакция окружающих и реальная работа
Мне часто говорят: «Какая красивая фигура! Как ты этого добилась?». Обычно я смущённо улыбаюсь и отвечаю: «Pole dance». Но за этой простой фразой скрывается ежедневный, системный труд и определённый образ мышления.
Фундамент: питание и активность
1. Осознанное питание. Я стараюсь питаться полезно, минимизирую мучное. Хотя люблю сладкое, я умею вовремя остановиться, если чувствую, что начинаю набирать вес. Сейчас я не ем мясо млекопитающих, только птицу и морепродукты, и планирую со временем отказаться и от них.
2. Постоянное движение. Моя активность выходит далеко за рамки занятий в зале. В день у меня может быть до 6-8 часов тренировок! Помимо этого, я при любой возможности занимаюсь дома с гирей, делаю растяжку, прыгаю и скачу. Движение стало неотъемлемой частью моей жизни.
Секрет силы: самомотивация как привычка
3. Железная дисциплина. Я самомотивирована настолько, что практически никогда не пропускаю занятия. Хореографию я пропустила всего пару раз. Был показательный случай: такси не приехало, и я, едва сдерживая слёзы на пустой улице, поймала другую машину. Я опоздала на 40 минут, но всё равно пришла и отзанималась.
4. Философия безотлагательности. Я считаю, что движение — основа жизни. Когда люди постоянно переносят тренировки, это говорит об отсутствии внутренней мотивации. Для меня посещение занятия стало такой же естественной и неотложной потребностью, как поход в туалет. Звучит грубовато, но это яркая аналогия. Вы же не откладываете это на завтра или на следующую неделю из-за завала на работе? Так и с тренировками — они не терпят отлагательств.
5. Приоритеты. Ещё до того, как я стала преподавателем, вечера с хореографией были для меня священными. Все остальные планы строились вокруг работы и этих занятий. Если что-то нельзя было перенести, значит, это было для меня не так важно.
Мира всем и внутренней силы!
Интересное: Как я зарабатываю 100 000 рублей в месяц на фрилансе. Делюсь своим опытом..
Интересное еще здесь: Успех.
Делюсь опытом своей мотивации.
