В современном мире все больше людей сталкиваются с навязчивой зависимостью от социальных сетей. Эта привычка проникает во все сферы жизни: во время учебы, работы или отдыха нас постоянно тянет проверить уведомления, посчитать лайки под новой фотографией или вступить в виртуальную дискуссию. Корень этой проблемы кроется в работе нашего мозга, а точнее — в гормоне дофамине.
Роль дофамина: от эволюции до зависимости
Дофамин часто называют «гормоном мотивации и вознаграждения». Его основная функция — сигнализировать организму о том, что совершенное действие было полезным и принесло результат. В ответ на это мы испытываем чувство удовлетворения, радости и завершенности. Эволюционно эта система была создана для того, чтобы мотивировать нас на развитие, поиск новой информации, общение и создание социальных связей — все то, что способствует выживанию и прогрессу.
Соцсети как «дофаминовый шорткат»
С появлением интернета и социальных платформ механизм получения «вознаграждения» радикально изменился. Раньше для того, чтобы получить одобрение или комплимент, человеку нужно было приложить значительные усилия: подготовиться, выйти из дома, проявить себя в обществе. За такой серьезный труд мозг щедро выдавал порцию дофамина.
Сегодня тот же эффект достигается одним кликом. Загрузив фото, мы мгновенно получаем лайки и комментарии, а мозг реагирует выбросом дофамина, как если бы мы совершили что-то значимое. Проблема в том, что дофаминовая система работает по принципу «больше и чаще»: получив легкое вознаграждение, она требует его снова, создавая цикл постоянной проверки соцсетей.
Цена виртуального одобрения
Подсаживаясь на легкий дофамин из лайков и репостов, мы неосознанно лишаем себя мотивации добиваться реальных, сложных, но куда более ценных целей. Вместо того чтобы приложить усилия для знакомства с интересными людьми, построения карьеры или развития навыков, мы довольствуемся сиюминутным виртуальным одобрением. Это приводит к тому, что настоящие жизненные достижения подменяются пустыми цифрами в интернете.
Разорвать этот порочный круг можно только через осознанное усилие и развитие силы воли. Снижая время, проведенное в соцсетях, мы постепенно возвращаем мозгу чувствительность к более здоровым и продуктивным источникам дофамина — тем, что связаны с реальными свершениями и личностным ростом.
Больше интересных статей здесь: Успех.
Источник статьи: ВРЕД социальных СЕТЕЙ.
