«У меня не получится», «У других не вышло, значит, и у меня не выйдет», «Мне не хватает сил, времени, денег, способностей» — наверняка эти мысли знакомы каждому. Они возникают в голове, когда мы сталкиваемся с новыми вызовами или мечтаем о чём-то большем. Эти внутренние барьеры — наши собственные ограничивающие убеждения — часто становятся главной причиной, по которой мы отказываемся от целей и бросаем начатое на полпути.
В этой статье мы разберём простую, но эффективную трёхшаговую методику, которая поможет вам выявить и проработать такие негативные установки, чтобы наконец перестать быть заложником собственных страхов и сомнений.
Фото без авторских прав
Шаг 1: Выявите «убийц» ваших целей
Первый шаг — это честный разговор с собой. Вам нужно вытащить на свет и записать все те утверждения, которые мешают вам двигаться вперёд. Например, если ваша цель — написать книгу, ваш внутренний голос может нашептывать: «Я не писатель», «Я не умею красиво излагать мысли», «У меня нет на это времени».
Зафиксировав эти мысли, переходите к «антидоту». С помощью интернета найдите реальные истории людей, которые начинали в схожих или даже худших обстоятельствах, но всё же достигли того, о чём вы мечтаете. Чтение таких примеров — мощный инструмент. Оно наглядно доказывает: если смогли другие, значит, объективная возможность существует. Это не гарантия вашего успеха, но железный аргумент против убеждения «Это невозможно в принципе».
Посмотрите на эти истории: люди смогли, а чем вы хуже?
Шаг 2: Разберитесь с чувством беспомощности
Часто, читая вдохновляющие истории, мы не заряжаемся мотивацией, а, наоборот, чувствуем себя ещё хуже. В голове включается новая волна отговорок: «Да, но она же была умнее / у неё были связи / няня / особые таланты, а у меня этого нет». Это убеждения из разряда «у меня нет ресурсов».
Чтобы их нейтрализовать, обратитесь к своему прошлому опыту. Вспомните ситуацию, которая казалась вам абсолютно безвыходной, но вы с ней справились. Возможно, это был сложный переезд, как в примере автора, когда за короткий срок пришлось решить массу проблем: найти новых покупателей, уладить юридические формальности, справиться с форс-мажором. Или любой другой ваш личный «квест».
Анализ такого опыта — лучшее доказательство вашей внутренней силы и ресурсности. Он напоминает: вы уже не раз преодолевали серьёзные трудности, а значит, обладаете необходимыми качествами, чтобы справиться и с новой задачей.
Шаг 3: Перестаньте сравнивать себя с другими
Ещё один распространённый мысленный тормоз — сравнение себя с теми, у кого не получилось. «Моя подруга пробовала вести блог и забросила. Чем я лучше?» — думаем мы и отказываемся от своей идеи.
Здесь поможет смена перспективы. Не смотрите на тех, кто отступил. Вместо этого представьте, что вашу цель хочет достичь кто-то, кто вам очень дорог, — например, ваш ребёнок. Вы бы хотели, чтобы он, глядя на неудачу знакомого, тоже сдался, даже не попробовав? Или вы бы поддержали его, веря в его силы, и пожелали ему успеха?
Поступайте с собой так, как вы хотели бы, чтобы поступили с тем, кого любите. Не оглядывайтесь на чужие неудачи, будьте для себя лучшим другом и поддержкой.
#психология жизни #ограничения #саморазвитие #успех в жизни
Обратите внимание: 5 шагов как избавиться от стеснительности.
Больше интересных статей здесь: Успех.
Источник статьи: Ограничения в твоей голове - как от них избавиться за 3 шага.
