Чувство страха перед новым начинанием знакомо, наверное, каждому. Я тоже долго была его заложницей, но мне удалось найти свой путь и выбраться из этого состояния. Хочу поделиться тем, что сработало лично для меня.
Спасительные вопросы к себе
Секрет оказался удивительно простым, хоть и банальным. Всякий раз, когда в голове начинала звучать тревожная пластинка «А вдруг не получится?», я сознательно задавала себе череду конкретных вопросов. Этот диалог с собой стал моим главным инструментом.
«И что? Твоя жизнь от этого сломается?» — Этот вопрос сразу ставит всё на свои места. В 99% случаев ответ — «нет, не сломается». Это помогает снять катастрофизацию и увидеть ситуацию в реальных масштабах.
«Окей, тебе страшно. Что ты можешь сделать, чтобы всё получилось?» — Здесь фокус смещается с переживаний на поиск решений. Если конкретные шаги есть — я начинаю их делать. Если их нет — зачем тогда беспокоиться? Иногда лучше просто довериться процессу.
Тактика резкого переключения
«Стоп, забыли! Кстати, как там дела у Лизы? Напишу ей» — Иногда лучшая стратегия — резко сменить деятельность. Переключение внимания на что-то постороннее, например, на общение с другом, мгновенно успокаивает зацикленный ум.
«Так, так, так. Забыли, что тебе доставляет удовольствие? Пошли сделаем это!» — Занятие, которое приносит радость, — мощнейший антидот против страха. Вернуться к сложной задаче в хорошем настроении и с новыми силами всегда проще.
Философия действия
«Ань, ну знаешь, что-то сделать и облажаться всё равно намного веселее, чем лежать как овощ и всего бояться» — Этот внутренний голос напоминает мне, что даже неудачный опыт — это опыт, движение и жизнь. Бездействие из-за страха часто хуже любой возможной ошибки.
«Знаешь, успокойся. Обычно все страхи, что придумывает наш мозг, куда хуже, чем есть в реальности» — Наше воображение — мастер рисовать ужасные картины.
Обратите внимание: У тебя всё получится!!!.
В действительности же всё часто оказывается гораздо проще и лучше. А даже если что-то и пошло не по плану, это почти всегда становится толчком к чему-то новому, интересному или знакомит с нужными людьми.Так что, вдох — выдох, и переключаемся. Важно перестать чрезмерно волноваться о мнении окружающих. Люди забудут о вашей попытке или неудаче гораздо быстрее, чем вам кажется. А вам предстоит жить свою жизнь дальше. Кто они такие, чтобы так сильно влиять на её течение?
Всё будет. Маленькими шагами, к большой цели. Главное — меньше париться и просто делать.
Больше интересных статей здесь: Успех.
Источник статьи: «я боюсь начинать, а вдруг не получится?»Думаю каждому знакомы такие мысли и я не исключение. Расскажу, что мне помогло. .
