Знакома ли вам ситуация, когда вы ставите цели, начинаете действовать, но через некоторое время энтузиазм угасает? Возникает апатия, неверие в свои силы, и даже простые действия даются с трудом. Вместо продуктивной работы вы бесцельно листаете соцсети, играете в игры или смотрите видео, испытывая при этом чувство вины за бездействие. Это состояние может привести к потере веры в себя и даже к социальной изоляции.
Личный опыт: цикл "бизнес - неудача - работа по найму"
Я прошел через это. В 2016 году, после окончания контракта, я решил заняться собственным делом. У меня уже был опыт предпринимательства — например, интернет-магазин аксессуаров для телефонов, — и казалось, что всё должно получиться. Вместе с другом-маркетологом мы начали создавать сайты. Первые деньги пошли, но из-за разногласий сотрудничество прекратилось.
Потом была попытка продавать гироскутеры. Сначала были продажи, но затем поток клиентов иссяк, финансы закончились, и пришлось вернуться к работе по найму. Этот болезненный цикл — «бизнес → неудача → наемная работа» — повторился дважды. Возвращаться после своего дела к работе по найму психологически тяжело: кажется, что ты теряешь статус, и страшно думать о том, что скажут окружающие, если снова не получится.
Прорыв: ключ к достижению целей — энергия
Я прошел множество курсов, и каждый из них оказался полезен. Инвестиции в обучение могут кардинально изменить жизнь, как это произошло со мной. Я нашел ответ на вопрос, почему мы не достигаем целей. Всё дело в уровне энергии.
Вы замечали, что можете почти ничего не делать за день, но чувствовать себя истощенным? Или что интеллектуальная работа вызывает физическую усталость? Причина часто кроется в том, что я называю «цифровой зависимостью».
Мы постоянно «висим» в телефонах: листаем ленты соцсетей, смотрим YouTube. Это потребляет огромное количество психической энергии. Проверьте в настройках своего смартфона, сколько времени вы тратите на эти активности.
Обратите внимание: Как принять сложное решение?.
10 шагов для восстановления энергии
Вот что я сделал, чтобы повысить свой энергетический уровень, и что рекомендую вам:
1. Отключите звук и все уведомления на телефоне.
2. Осознайте, что вы не обязаны быть на связи 24/7.
3. Не носите телефон с собой по квартире.
4. Используйте приложения для контроля экранного времени.
5. Удалите самые «токсичные» приложения, ворующие ваше время.
6. Ловите себя на рефлекторном желании взять телефон, когда скучно.
7. Начинайте утро без телефона.
8. Не смотрите в экран за час до сна и не кладите гаджет рядом с кроватью.
9. Вспомните о существовании ручек, блокнотов и ежедневников.
10. Дайте себе разрешение на цифровой детокс.
Эти действия помогут поднять уровень энергии, но для кардинальных перемен в жизни этого может быть недостаточно. Что же делать дальше?
Сила окружения
Второй ключевой фактор — ваше окружение. Возможно, у вас его просто нет (если вы интроверт) или вас окружают не те люди. Существует известное упражнение: выпишите 10 ближайших людей, их примерный доход, сложите и разделите на 10. С высокой вероятностью вы получите цифру, близкую к вашему доходу.
Если, начиная дело, вы слышите от друзей: «Зачем тебе это? Не занимайся ерундой», — сложно сохранить мотивацию. Дело не в том, что вы «ненормальный», а в том, что вас окружают люди с другими ценностями. Поверьте, в мире много тех, кто разделит ваши интересы и поддержит.
Человек — существо социальное. Исследования показывают прямую связь между количеством качественных социальных связей и уровнем счастья. Нужно либо заводить нужные знакомства, либо менять окружение.
Я начал ходить туда, где могли оказаться «мои» люди: на тренинги, мастер-классы, бизнес-обучение. Самый простой способ начать — онлайн-мероприятия, если живое общение дается тяжело.
Где найти такие события? Например, в ближайшее время я сам пойду на один марафон по энергии. Заходите, там увидимся!
Движение к цели
Применяя эти принципы, вы сможете действовать эффективнее. Но хаотичное движение — это путь в никуда. Необходимы четкие цели-ориентиры.
В следующей статье я подробно разберу технологию постановки целей, основанную на своем опыте проб и ошибок.
Подпишитесь, чтобы узнать, как я ставлю цели сейчас ✅
Поставьте лайк, если материал был полезен ??
Жду вас здесь, увидимся!
Больше интересных статей здесь: Успех.
Источник статьи: Ставишь цели, но не выполняешь их? Есть решение!.
