Один из важнейших жизненных выводов, к которому я пришла, — это перестать давать обещания, которые не можешь выполнить. Казалось бы, это очевидно, но самое сложное — применять это правило в первую очередь к самому себе.
Почему невыполненные обещания так опасны?
Когда ты обещаешь себе что-то регулярное, например, читать по 30 страниц в день или заниматься спортом, а потом пропускаешь один день, возникает высокая вероятность, что ты не вернешься к этому занятию вовсе. Нарушение собственного слова запускает мощный психологический механизм — программу самообвинения и блокировки действий. Вместо того чтобы тратить энергию на движение вперед, ты начинаешь изнурять себя самокритикой, что приводит к еще большему бездействию.
Практическое решение: признание и ответственность
Что же делать, чтобы разорвать этот порочный круг? Как только вы понимаете, что не сможете сдержать обещание, необходимо как можно быстрее это ПРИЗНАТЬ и взять на себя 100% ответственность за последствия. Например, если вы договорились быть на встрече в 9 утра, а приехали в 9:15, причина — не опоздавший автобус или плохая погода, а ваше решение и планирование. Полная ответственность за любой исход в вашей жизни — ключевой принцип.
Однако если вы заранее, допустим, в 8 утра, предупреждаете, что не успеваете к 9, но гарантируете полную отработку дня, энергия не уходит впустую.
Обратите внимание: 10 фундаментальных жизненных уроков, которые нужно усвоить до 30 лет.
Что делать, если осознание пришло с опозданием?
Алгоритм тот же: признать факт и принять ответственность. Затем — скорректировать свои обязательства. Снизьте планку до реалистичного уровня. Не получается читать 30 страниц в день? Пообещайте себе одну. Не выходит и это? Дайте слово прочитать хотя бы одну строчку. Это гораздо эффективнее, чем ставить невыполнимые цели, которые лишь укрепляют паттерн прокрастинации и бездействия.
Практика освобождения от груза прошлого
Я недавно практиковала технику работы с невыполненными обещаниями из прошлого. Нужно вспомнить самое первое из них, полностью признать его и взять ответственность за все последствия. Результат был поразительным — я почувствовала невероятную легкость. Первое невыполненное обещание часто тянет за собой целую цепочку последующих, поэтому работа с ним особенно важна. Я планирую продолжать эту практику и с другими «долгами» перед собой.
Больше интересных статей здесь: Успех.
Источник статьи: Цена невыполненных обещаний.
