Наши цели — это то, что заставляет нас двигаться вперёд, даже когда приходится заниматься не самым приятным делом. Ежедневно мы совершаем множество действий, многие из которых управляются автоматическими паттернами поведения — привычками. Они формируют не только наш распорядок дня, но и всю жизнь в целом, являясь устоявшимся способом удовлетворения потребностей.
Однако не все привычки одинаково полезны. Вопрос не в том, чтобы полностью отказаться от них — ведь потребности останутся, — а в том, чтобы найти более здоровые и эффективные способы их удовлетворения. То есть, трансформировать или заменить деструктивные паттерны на конструктивные.
Этот путь требует серьёзной дисциплины, высокого уровня самоконтроля и искренней мотивации. Но первые положительные изменения станут мощным стимулом, и качество жизни начнёт неуклонно расти.
Работа над собой — ключ к тому, чтобы оставаться в ресурсе, успевать больше и не быть заложником негативных установок. Но эта работа может оказаться бесполезной, если мы будем бессознательно воспроизводить одни и те же вредные ментальные привычки. Ведь, по некоторым данным, до 95% наших ежедневных решений принимаются «на автопилате».
Помимо полезных привычек, существуют и их противоположность — так называемые «болотные привычки». Они затягивают, лишают энергии и мешают прогрессу.
Семь «болотных привычек», которые тормозят развитие
- Следование сиюминутным желаниям вместо долгосрочных целей. Выбор развлечения вместо важной задачи может показаться незначительным, но каждый такой шаг отдаляет вас от поставленной цели. Дисциплина — это умение иногда сказать «нет» приятному ради значимого.
- Прокрастинация, или откладывание дел на потом. Эта привычка приводит к накоплению задач и работе в режиме аврала перед дедлайном. Для окружающих, особенно в бизнесе, это выглядит как безответственность и может стоить репутации и клиентов.
- Экономия сил и движение по пути наименьшего сопротивления. Делать минимум необходимого — тупиковый путь. Рост и достижения требуют усилий, выхода из зоны комфорта. Часто эта привычка связана с чрезмерной жалостью к себе, которая в профессиональной сфере становится серьёзным препятствием.
- Незавершённость. Незаконченные проекты и задачи подобны открытым вкладкам в браузере — они незаметно, но постоянно расходуют ментальную энергию, мешая сосредоточиться на новом. Задача, выполненная наполовину, по сути, не выполнена вовсе.
- Склонность видеть только негатив. Фокусировка на проблемах и недостатках истощает внутренние ресурсы и блокирует движение вперёд.
Обратите внимание: Магнат как стиль жизни.
Важно сознательно искать положительные стороны даже в сложных ситуациях — это даёт энергию и мотивацию для дальнейших действий.
- Расфокусировка внимания. Бывает двух видов: глобальная (когда берётся слишком много крупных проектов одновременно) и локальная (многозадачность в течение дня). И то, и другое снижает эффективность. Гораздо продуктивнее последовательно выполнять задачи, используя планировщик или календарь для организации процесса.
- Поиск внешних причин для неудач. Успехи мы часто приписываем себе, а провалы объясняем внешними обстоятельствами или чьей-то виной. Принятие ответственности за свои результаты — важный шаг к взрослению и росту. Объективный анализ ситуации без поиска «крайнего» помогает извлекать правильные уроки.
С чего начать изменения?
Первый шаг к избавлению от «болотных привычек» — честный пересмотр приоритетов. Задайте себе вопросы: Что для вас действительно важно? Почему? Как изменится ваша жизнь, если вы преодолеете эти паттерны? Ответы дадут понимание глубинной мотивации.
Далее — найдите альтернативу. Если вы отказываетесь от старой модели поведения, чем вы её замените? Например, с привычкой не доводить дела до конца можно бороться методом «съесть лягушку»: начинать день с самой неприятной или сложной задачи, а к более интересным переходить только после её полного завершения.
Установите для себя чёткие и конкретные правила. Системность — ваш союзник. Также не забывайте о положительном подкреплении: награждайте себя за каждую, даже небольшую, победу над старой привычкой.
Избавиться от деструктивных установок и привычек возможно. Главное — чётко понимать, ради какой цели вы это делаете.
Для более глубокого погружения в тему рекомендую ознакомиться с моим Руководством «7 привычек кратного роста Тони Роббинса», которое поможет выйти из замкнутого круга непродуктивных действий.
Получить руководство можно по ссылке: https://mnlp.cc/mini?domain=uvarovroman&id=7
А чтобы всегда быть в курсе новых материалов:
Подпишись на мой личный блог: РОМАН УВАРОВ | БИЗНЕС-ТРЕКЕР (@roman_uvarov) • Фото и видео в Instagram
Подпишись на блог Центра бизнес-трекинга «Крылья»: Центр бизнес-трекинга «Крылья» (@krylia.tsentr) • Фото и видео в Instagram
И вступай в наше Сообщество ВКонтакте: Роман Уваров | Центр бизнес-трекинга «Крылья» (vk.com).
#трекинг #привычки успешных людей #привычки #мотивация и успех #бизнес и финансы #вредныепривычки
Больше интересных статей здесь: Успех.
Источник статьи: Какие привычки вредят жизни.
