В прошлой статье я задала читателям вопрос о том, на чем сосредоточено их внимание сегодня. Типичные ответы включали: дети, супруг, семья, развитие бизнеса, работа, карьера и тому подобное. Однако, с точки зрения моего психотипа, это нельзя назвать настоящим фокусом внимания. Скорее, это общие сферы жизни или образ существования. Я предпочитаю конкретику и глубину.
Что такое настоящий фокус на практике?
Когда я думаю, например, об инвестициях, мой фокус сужается до одного конкретного инструмента. Я не распыляюсь на все возможные способы вложения денег. Допустим, я выбираю покупку коммерческой недвижимости. И тогда я начинаю глубоко изучать исключительно эту тему: подписываюсь на профильные базы данных, ежедневно анализирую все доступные онлайн-ресурсы, обращаюсь к своим контактам. Я даже начинаю осматривать объекты, которые изначально мне не подходят. Это помогает четче сформировать критерии и понять, чего я точно не хочу (помимо ключевого требования — окупаемости).
Тема поглощает меня настолько, что я не могу думать ни о чем другом. Как метко выразился один мой знакомый, я «набиваюсь информацией». И уже в этом состоянии глубокого погружения и «разогрева» я принимаю окончательное решение. В такие периоды у меня может быть не более одной-двух параллельных задач.
Именно поэтому, когда я читаю ответы вроде «муж, дети, карьера», в моей системе координат это не фокус, а широкая жизненная область.
Обратите внимание: 3 фильма достойных твоего внимания.
Как превратить область в конкретный фокус?
Если мой фокус — ребенок, то он направлен на решение конкретной задачи. Например, не просто «заняться образованием», а разработать детальный годовой план изучения иностранного языка. Этот план включает не только поиск репетитора, но и список мероприятий, книг, курсов и практик, которые к концу года приведут к четко определенному уровню владения языком. И я не переключаюсь на другие масштабные задачи, пока не соберу всю информацию и не погружусь в процесс полностью.
Практический алгоритм: 7 шагов для работы с фокусом
В интернете я нашла полезную методику, которая помогает направить фокус внимания так, чтобы он принес реальные плоды. Вот ее шаги:
1. Осознать и признать, что у вас есть конкретный фокус внимания на данный момент.
2. Спланировать задачи для достижения цели на три временных горизонта: на 30 дней, на 7 дней и на текущий день.
3. Зафиксировать эти планы письменно. Запись материализует намерение и повышает ответственность.
4. Расставить приоритеты, распределив все задачи по степени их важности и срочности.
5. Выбрать по три ключевые задачи для каждого из временных периодов (дня, недели, месяца). Это ваш основной фронт работ.
6. Сосредоточиться на самом приоритетном. Именно в этот момент фокус внимания, подобно лучу фонарика, ярко высвечивает суть задачи, отсекая все второстепенное и отвлекающее.
7. Двигаться последовательно. После выполнения текущей приоритетной задачи переходить к следующей, постоянно используя «луч» фокуса внимания, чтобы не терять концентрацию.
Попробуйте теперь, с учетом этого подхода, переформулировать свой фокус более точно и конкретно, чем это было после прочтения предыдущей статьи.
Больше интересных статей здесь: Успех.
Источник статьи: «Фокус внимания», словно фонарик, высвечивает суть задачи, отделяя всё лишнее.
