Как повысить уверенность в себе и справиться с сомнениями? Этот вопрос волнует многих, особенно когда начинаешь новое дело.
Знакомые страхи
Фразы "А вдруг я не справлюсь?" или "А вдруг я не смогу?" знакомы практически каждому. Они часто возникают перед началом чего-то нового и могут заставить нас отказаться от задуманного ещё на старте.
Эти мысли порождают сомнения, неуверенность в своих силах и даже страх перед возможной неудачей. 😱
Решение: практика "Дневник Успеха"
Существует замечательная практика, которая помогает справиться с этими чувствами — ведение "Дневника Успеха". Интересно, что многие успешные люди начинали свой путь именно с этой простой, но эффективной методики. ☝️
Что же это такое и как работает этот инструмент?
Как начать вести Дневник Успеха
Всё очень просто: возьмите чистую тетрадь или красивый блокнот, подпишите его и каждый день записывайте всё полезное и хорошее, что вы сделали за день. Фиксируйте свои достижения и успехи, даже если они кажутся вам незначительными. Это очень важно!
Примеры записей могут быть такими:
- сделала зарядку
- поехала на работу
- вовремя пришла на встречу
- приготовила ужин для семьи и т.д.
Старайтесь записывать хотя бы по 5 успехов ежедневно.
Обратите внимание: На море за пирожки (история успеха).
Если вы не привыкли хвалить себя, это может показаться сложным, но ничего страшного. Я уверена, что вы обязательно найдёте поводы для гордости в каждом дне. 📝Преодоление трудностей и долгосрочный эффект
Первое время ведение дневника может вызывать затруднения, но с практикой станет гораздо проще. Главное — начать и делать записи регулярно, каждый день. Когда в будущем вам нужно будет принять важное решение или вы столкнётесь с сомнениями, просто перелистайте свой "дневник успеха" и почитайте о том, какой вы молодец и сколько всего уже смогли сделать! 👍
Как вы думаете, насколько полезной может быть эта практика? Если у вас есть опыт ведения такого дневника или вы только планируете начать, поделитесь своими мыслями в комментариях 👇
Больше интересных статей здесь: Успех.
Источник статьи: Что такое "Дневник Успеха"?.
