Практические рекомендации, которые помогут сохранить энтузиазм и целеустремлённость на пути к вашим целям, даже когда силы на исходе.
1. Практикуйте здоровую скромность
Опра Уинфри, всемирно известная телеведущая и одна из самых влиятельных женщин планеты, считает, что ключом к долгосрочной мотивации является смирение. Она признаётся, что часть её сознания опасается поверить в собственный глянцевый образ, созданный публикой. Этот внутренний скептицизм не даёт ей почивать на лаврах. Опыт Опры показывает, что именно скромность и трезвая самооценка позволяют не останавливаться на достигнутом. Вместо того чтобы ждать восхищения окружающих и задирать нос, сосредоточьтесь на процессе. Чрезмерная вера в собственную исключительность может создать иллюзию, что вершина уже покорена, и лишить вас стимула к дальнейшему росту.
2. Осознавайте и используйте свои сильные стороны
В вас уже заложен весь потенциал, чтобы стать тем, кем вы мечтаете. — Мэри Кэй Эш, основательница компании Mary Kay Cosmetics, Inc.Это не просто красивые слова. Успешный предприниматель, к примеру, — это человек, который осознаёт свою предпринимательскую жилку, природную энергию и энтузиазм, и целенаправленно применяет эти качества. Когда вас одолевают сомнения, сделайте простое, но мощное упражнение: вспомните, какие именно ваши черты характера, навыки и таланты помогли вам достичь текущих результатов. Запишите их на бумаге. Этот материальный список ваших достоинств станет мощным напоминанием о ваших ресурсах в моменты неуверенности.
3. Держите в фокусе свою главную цель
Эйлин Фишер, создательница бренда экологичной одежды, утверждает, что глубокая страсть к делу сама находит способы для своей подпитки. Для неё такой страстью на протяжении десятилетий является идея устойчивого развития и заботы об окружающей среде, что и служит её неиссякаемым мотиватором. Не обязательно сразу менять мир. Начните с малого, но в русле ваших ценностей. Совершайте ежедневные, пусть и небольшие, шаги в выбранном направлении — сортировка мусора, осознанное потребление, помощь локальному сообществу. Верность своим внутренним принципам — надёжный источник мотивации, который не иссякнет.
4. Цените каждый маленький успех
Дорога к большой цели часто измеряется годами, и на этом долгом пути легко выгореть.
Обратите внимание: Как исполнять свои самые сокровенные желания, выполняя всего 3 простых шага?.
Ключ к постоянному движению вперёд — умение замечать и праздновать микро-победы, которые приближают вас к мечте.Единственный способ пройти это долгое и трудное путешествие — отмечать маленькие успехи на каждом его этапе. — Фрэнк Грубер, сооснователь медиакомпании Tech.CoРегулярное признание своих достижений, даже самых скромных, обеспечивает вас постоянной «дозой» положительного подкрепления и желанием развиваться дальше.
5. Делайте здоровье своим приоритетом
Исследование компании Virgin Pulse (2015) показало, что физическое и ментальное состояние сотрудников — главный фактор, влияющий на их мотивацию. Это вполне закономерно: сложно ожидать высокой продуктивности и энтузиазма от человека, который испытывает проблемы со здоровьем. Если регулярные тренировки пока не вошли в вашу жизнь, начните с малого — с ежедневных прогулок на свежем воздухе. Не пренебрегайте визитами к врачу, откладывая их «на потом». Помните: ваше здоровье — это фундамент, на котором строится всё остальное. Без энергии и ясности ума не будет и сил для движения вперёд.
6. Оглядывайтесь назад, чтобы идти вперёд
История Джули Остин, создательницы бутылок для воды Swiggies, — отличный пример. Начиная свой путь, она не имела ни малейшего понятия о выводе продукта на рынок. Годы работы на двух работах, экономия, бесчисленные ошибки и их преодоление — всё это стало для неё не тяжким грузом, а источником силы и мотивации. В моменты сомнений оглянитесь назад и честно оцените пройденный путь: с какой точки вы стартовали и где находитесь сейчас. Осознание уже преодолённых трудностей докажет вам, что вы способны справиться и с новыми вызовами, не позволяя опустить руки.
7. Культивируйте веру в свою неуязвимость
В начале XX века, когда макияж не был повседневной практикой, Элизабет Арден загорелась идеей изменить это. Многие считали её безумицей, но её вера в себя и свою миссию была непоколебима. Эта внутренняя убеждённость в собственной «непобедимости» помогла ей построить мировую империю красоты. Если вы искренне поверите, что для вас нет непреодолимых преград и что в этом мире возможно всё, то временные неудачи не смогут лишить вас мотивации.
Вы удивитесь, какие двери начнут открываться, когда ваша вера в собственные безграничные возможности станет вашей внутренней установкой.
8. Не забывайте себя награждать
Система поощрений — фундаментальный механизм нашей психики. Мы делаем что-либо, потому что ожидаем за это награду (внутреннюю или внешнюю). Если вы не привыкли сознательно вознаграждать себя за проделанную работу, пора внедрить эту полезную привычку. Это не обязательно должно быть что-то грандиозное — вкусный кофе, любимый сериал, небольшая покупка или просто час тишины. Регулярное поощрение за выполненные задачи создаёт положительные эмоциональные якоря, поддерживает мотивацию и формирует желание продолжать движение.
Больше интересных статей здесь: Успех.
Источник статьи: 8 простых способов мотивировать себя день за днём.
