Популярная телеведущая и блогер Настя Ивлеева раскрыла в своем социальном профиле личный секрет эффективного снижения веса. Метод, который она использовала, помог ей избавиться от значительного количества лишних килограммов.
Ключевое правило: временные рамки в питании
Ивлеева сообщила, что благодаря своей системе ей удалось сбросить около 10 килограммов. Толчком к изменениям послужила болезнь — во время заболевания коронавирусом, находясь преимущественно в лежачем состоянии, она опасалась набора веса. Решением стал пересмотр режима питания, а именно введение строгого временного ограничения.
«Главное, что мне помогло — это полный отказ от еды за четыре часа до отхода ко сну. Фактически, после шести или семи часов вечера я ничего не ела. Разрешалось только пить чистую воду», — поделилась подробностями Настя.
Закрепление результата: образ жизни
Соблюдение этого несложного правила привело к быстрому и заметному снижению веса. Чтобы закрепить и улучшить достигнутый результат, звезда пошла дальше: она полностью исключила алкогольные напитки и стала более осознанно и тщательно подходить к выбору продуктов для своего ежедневного рациона.
Благодарим за внимание! Подписывайтесь на наш раздел и не забывайте ставить лайки!
