Многие люди разговаривают сами с собой, и это совершенно нормально. Лично я часто веду внутренние диалоги — это помогает мне лучше концентрироваться на задачах, генерировать новые идеи и эффективнее работать. Например, прямо сейчас, пока я печатаю этот текст, я тихо проговариваю свои мысли. А вы разговариваете с собой? Не стоит этого стесняться, ведь научные исследования показывают, что такая привычка может быть признаком высокого интеллекта, а не странности.
Научный эксперимент: как речь влияет на поиск
Психолог Гэри Лупян провёл интересный эксперимент с участием 20 добровольцев. Им показывали различные предметы в супермаркете и просили запомнить их. Половине участников нужно было вслух повторять названия объектов (например, «банан»), а другая половина выполняла задание молча. Результаты оказались впечатляющими: те, кто проговаривал названия, находили предметы на 50–100 миллисекунд быстрее. Сам Лупян признался, что часто бормочет себе под нос, когда ищет что-то в холодильнике или на полках магазина. Именно этот личный опыт вдохновил его на исследование. Вместе с коллегой Дэниелом Суигли он пришёл к выводу, что разговор с собой может быть признаком гениальности. Вот несколько причин, почему это полезно.
Активация памяти через речь
Когда вы вслух называете предмет или задачу, активируются сенсорные механизмы мозга. Это упрощает процесс запоминания и визуализации: слово становится «якорем», который помогает быстрее найти нужный образ в памяти и действовать целенаправленно.
Повышение концентрации
Проговаривание задач вслух помогает удерживать внимание на текущей деятельности. Это работает как внутренний фокус: вы чётче осознаёте, что делаете, и сразу распознаёте нужные объекты или идеи. Важно отметить, что этот метод эффективен, только если вы уже знакомы с предметом. Например, зная, что банан жёлтый, вы легко представите его, произнеся слово. Но если объект вам неизвестен, простое проговаривание не даст такого эффекта.
Прояснение мыслей и эмоций
Наш внутренний мир наполнен разными мыслями — одни логичны, другие кажутся абсурдными. Представьте ситуацию: вы разозлились на кого-то, и в голове мелькнула агрессивная мысль. Вряд ли вы побежите с этим к психологу. Вместо этого можно закрыться в комнате и проговорить свои эмоции вслух. Такой монолог помогает выпустить пар, взвесить все «за» и «против», а в итоге — успокоиться. Как отмечает психолог Линда Сападин, разговор с собой позволяет структурировать мысли, отделить важное от второстепенного и укрепиться в принятых решениях.
Больше интересных статей здесь: Финансы.
Источник статьи: Наука утверждает, что люди, говорящие сами с собой, гении.
