Мы часто оказываемся в плену у чужих оценок, придавая им неоправданно большое значение. Будучи социальными существами, мы инстинктивно стремимся к одобрению, но эта естественная потребность может превратиться в ловушку. Зависимость от того, что говорят или думают другие, заставляет нас отказываться от собственных желаний и примерять на себя чужие маски, что неизбежно отравляет наше существование и лишает его подлинности.
Пять мыслей, которые навсегда изменят жизнь
Каждый человек — это уникальная комбинация качеств, способная сделать мир немного лучше. Отрицая свою сущность и пытаясь быть кем-то другим, мы предаем эту уникальность. Давайте на минуту остановимся и осознаем несколько простых, но фундаментальных истин, которые помогут вернуться к себе.
Вам нечего скрывать
Стремление подстроиться под других часто коренится в страхе: страхе конфликтов, негативной реакции или осуждения. Однако в основе невозможности быть собой лежит чаще всего желание что-то скрыть.
Поэтому первый шаг к свободе — честно ответить себе на вопрос: что именно в себе я так сильно не принимаю? Что вызывает стыд или смущение?
Быть собой — значит предъявлять миру свою настоящую личность, а не ту версию, которая, как вам кажется, будет более удобной для окружающих. Определите свои «слабые места» — темы, которых вы избегаете, черты, над которыми, как вам кажется, будут смеяться. Затем сделайте выбор: либо примите эти аспекты себя как часть целого, либо начните их менять, но уже для себя, а не для других.
Важно понять: мы никогда не сможем достоверно знать, чего хотят другие или что они на самом деле о нас думают. А попытка построить жизнь на угадывании и исполнении чужих ожиданий ведет прямиком к стрессу, выгоранию и потере себя. Нет ничего постыдного в любви к кошкам, работе в специфической сфере, увлечению видеоиграми во взрослом возрасте или любому другому хобби, которое приносит вам радость.
Всем плевать
Мы склонны переоценивать степень интереса к нашей персоне. Большинство людей сфокусированы на собственной жизни, проблемах и успехах. Вероятность того, что ваши действия или внешний вид занимают их мысли, крайне мала и стремится к нулю.
Эта мысль обладает невероятной освобождающей силой. Примите ее как факт, и вы почувствуете, как груз постоянного беспокойства о чужих оценках начнет таять, уступая место внутреннему спокойствию и лёгкости.
Не ищите одобрений
Парадокс в том, что люди, чьего одобрения мы так жаждем, как правило, сами не нуждаются в нем. Они уверены в себе. Поэтому перестаньте искать внешние подтверждения своей ценности. Опирайтесь на собственные убеждения и внутреннюю систему оценок. Помните: для большинства жизненных вопросов не существует одного единственно верного ответа, приемлемого для всех.
Принимайте критику
Быть собой не означает игнорировать всех и вся. Здоровая аутентичность включает в себя умение слышать. В вашем окружении наверняка есть те, кто искренне заботится о вас и чье мнение может быть ценно. Не отвергайте их советы и конструктивную критику.
Обратите внимание: "...большую часть из этого ты можешь начать уже сейчас".
Однако всегда сохраняйте за собой право окончательного выбора. Выслушать — не значит безоговорочно согласиться.
Отличаться — это нормально
Природа наградила каждого из нас уникальным набором качеств, талантов и склонностей. У каждого свой путь, свои увлечения и свое понимание прекрасного. Отличаться от других — это не только нормально, это и есть ваша суть. Ненормально — пытаться прожить жизнь «под копирку», подавляя свою индивидуальность.
Сила быть самим собой
Попробуйте ощутить на себе силу подлинности. Начните с малого: одевайтесь так, как нравится именно вам, говорите то, что думаете, занимайтесь тем, что приносит удовольствие. Пусть ваша работа, учеба, увлечения и отношения строятся на основе ваших истинных желаний, а не навязанных шаблонов.
Даже столкнувшись с критикой, не спешите отступать. Отпустите потребность контролировать чужое мнение о себе, и вы удивитесь, насколько преобразится ваша жизнь. Критика, конечно, никуда не денется — всегда найдется тот, кому не понравитесь вы или ваш образ жизни. Но изменится ваша реакция на нее.
Принимая и любя себя, вы обретаете внутренний фильтр. Вы начинаете различать, где критика — доброжелательный совет, направленный на помощь, а где — проявление зависти или злобы. Обретая уверенность в себе, вы получаете право выбирать: что из сказанного другими принять к сведению, а что — оставить без внимания.
Помните: люди и их взгляды непостоянны. Если вы построите свою жизнь на зыбком фундаменте чужих, постоянно меняющихся мнений, вас ждет горькое разочарование. Ваша задача — не стать удобным для всех, как растоптанные домашние тапочки. Ваша цель — обрести внутреннюю гармонию и стать счастливым человеком, проживающим свою, а не чужую жизнь.
Больше интересных статей здесь: Успех.
Источник статьи: Будь самим собой и не страдай от этого.
