Прокрастинация как массовое явление
Современные исследования выявили тревожную тенденцию: 95% студентов американских колледжей регулярно сталкиваются с прокрастинацией. Это состояние, когда человек сознательно откладывает важные дела, занимаясь вместо этого второстепенными или вовсе бесполезными занятиями. Особенно интересны эксперименты со студентами, страдающими "математической тревожностью" — психологическим барьером, при котором люди убеждены в своей неспособности понять математику и испытывают перед ней сильный страх.
Эксперимент в нейросканере
Ученые провели уникальное исследование, поместив таких студентов в аппарат функциональной магнитно-резонансной томографии (фМРТ). Этот метод позволяет отслеживать активность различных участков мозга по уровню потребления кислорода, что дает представление о том, какие нейронные сети задействованы в конкретный момент.
Участникам эксперимента сообщили, что им покажут две случайные короткие задачи для решения. Однако ключевым элементом методики стало использование визуальных сигналов: перед появлением самой задачи на экране демонстрировался либо желтый круг, либо синий квадрат. Желтый круг служил предупреждением о предстоящей математической задаче, а синий квадрат — о вербальной (словесной).
Неожиданные результаты: мозг реагирует на ожидание боли
Анализ данных фМРТ показал поразительный факт: у студентов с математической тревожностью при виде желтого круга — символа приближающейся математической задачи — активировались те же зоны мозга, что и при физической боли. Причем этот "болевой" паттерн активности наблюдался именно в момент ожидания задачи, а не во время ее решения. Как только человек начинал работать над математическим примером, аномальная активность мозга исчезала.
Выводы о природе прокрастинации
Это открытие проливает свет на истинную природу так называемой "лени". Проблема часто заключается не в отсутствии силы воли, а в том, что сам процесс размышлений о предстоящей сложной или неприятной задаче вызывает у мозга реакцию, аналогичную болевой. Именно это ощущение заставляет нас откладывать начало работы. Однако теперь мы понимаем: ключ к преодолению прокрастинации — сделать первый шаг и начать действовать, поскольку сам процесс деятельности приносит облегчение и снимает "болевое" напряжение.
Больше интересных статей здесь: Успех.
Источник статьи: О лени.
