Практика повышения самооценки: как увидеть свои сильные стороны и переосмыслить слабые

Самооценка — это внутренний баланс между тем, что вы о себе думаете, и тем, кем вы стремитесь быть. Она складывается из оценки ваших реальных качеств, навыков и уровня ваших амбиций. К сожалению, многие люди склонны замечать в себе лишь недостатки, упуская из виду свои достоинства. Цель этой практики — сместить фокус вашего внимания на позитивные аспекты вашей личности и переосмыслить то, что вы привыкли считать слабостями.

Практическое задание: два шага к новой самооценке

Для работы вам понадобится тетрадь и ручка. Выполните оба задания письменно — это поможет структурировать мысли и сделать выводы более наглядными.

Шаг 1: Исследуйте свои сильные стороны

Составьте подробный список своих сильных сторон. Включите в него:

• Ваши личные качества, которые вам в себе нравятся.
• Навыки и таланты, которые вы развили.
• То, за что вас ценят коллеги, друзья или семья.

Не ограничивайте себя — пишите всё, что приходит в голову. Если собственные идеи иссякли, не стесняйтесь обратиться за помощью к близким. Спросите, какие ваши качества они ценят больше всего. Вы можете быть приятно удивлены, узнав о себе много нового со стороны.

Шаг 2: Переосмыслите «слабые» стороны

Теперь запишите то, что вы традиционно считаете своими недостатками. Что вас в себе раздражает? От каких качеств или привычек вы хотели бы избавиться? Что вы в себе не принимаете?

После того как список составлен, задайте себе несколько важных вопросов:

• Почему я решил, что это слабость? Кто мне это сказал?
• А может, это не слабость, а просто особенность, которую я не умею правильно применять?
• Могла ли эта черта быть сильной стороной в другом контексте или ситуации?

Обратите внимание: Как добиться повышения заработной платы?.

Личный пример: когда недостаток становится преимуществом

Автор статьи делится личным опытом: её уволили с одной из работ с формулировкой, что её «расслабленность» мешает работе всего офиса. Изначально она восприняла это как серьёзный недостаток. Однако позже выяснилось, что это качество — умение создавать лёгкую, неформальную атмосферу — стало её огромным преимуществом в работе с клиентами, где важны доверие и открытость. Это наглядный пример того, как то, что считается слабостью в одной системе координат, может стать силой в другой.

Главный вывод практики: самооценка — это, в первую очередь, ваше собственное принятие себя. Ваше мнение о себе важнее оценок и суждений окружающих. Эта работа с фокусом внимания — мощный инструмент для построения более здорового и устойчивого отношения к самому себе.

Больше интересных статей здесь: Успех.

Источник статьи: Практика повышения самооценки.