Эта фраза — ключ к вашему психологическому комфорту в начале нового года. Задумывались ли вы, почему в праздничный период так много людей выглядят подавленными и несчастными?
⠀
Чем ближе момент, когда нужно перелистнуть календарь, тем активнее наше подсознание начинает подводить итоги. Мы вспоминаем, чего достигли, что не успели сделать, кого потеряли. Особенность нашей психики в том, что она с особой яркостью выделяет именно те события, которые связаны с частицей «не» — то, что не случилось, не получилось, не было достигнуто.
⠀
Наступает новый год, а вы всё ещё не стали директором. Обещали себе похудеть за год — и не вышло. Планировали к декабрю выйти на новый уровень дохода — но цель осталась недостигнутой.
Обратите внимание: 5 советов, как добиться успеха, от горнолыжницы Линдси Вонн.
Подобные мысли создают внутреннее давление и вызывают разочарование. Мы начинаем копаться в себе, обнаруживая всё новые эмоциональные проблемы. Раздражительность нарастает, особенно на фоне всеобщего подведения итогов и чужих историй успеха, которые активно транслируются в медиа.⠀
Этот внутренний груз, словно снежный ком, катится и увеличивается, и вместо ожидаемой радости и счастья в праздники мы часто испытываем опустошение и тоску.
⠀
Ситуацию усугубляет социальное давление: в эти дни мы «обязаны» радоваться и веселиться, а окружающие недоумевают: «Ты почему такой грустный?».
⠀
Праздники как период рефлексии
Статистика обращений к психологам подтверждает: именно в праздничные дни люди чаще всего концентрируются на своих неудачах и переживаниях.⠀
Что же делать в такой ситуации?
Прежде всего, стоит признать простую истину: после всего, что мы пережили, особенно в сложные периоды вроде 2020 года, мы уже большие молодцы. Задумайтесь на минутку: сколько препятствий вы преодолели! И вот вы здесь, живы, готовы встречать будущее.⠀
Ключевой шаг — позволить себе не достигнуть всех целей. Это не призыв к бездействию, а разрешение быть неидеальным. Спросите себя: что бы вы сказали близкому человеку, если бы увидели его печальным в праздники? Наверняка, вы поддержали бы его, сказали, что любите его и что у него всё ещё впереди.
⠀
Относитесь к себе с той же добротой и пониманием. Оставьте часть «достигаторства» будущему. Вы не обязаны постоянно и неуклонно двигаться вперёд. Иногда можно просто постоять на месте, чтобы осмотреться и перевести дух. А можно упасть, подняться — и снова дать себе время прийти в себя. Это естественный ритм жизни.
Больше интересных статей здесь: Успех.
Источник статьи: Позвольте себе не добиться целей!.
