В последнее время тема самооценки стала невероятно популярной. Кажется, будто психологи получили карт-бланш, и пару лет назад каждый второй считал своим долгом написать пост о том, как её поднять. Однако возникает резонный вопрос: а помогли ли кому-нибудь эти многочисленные статьи на самом деле? Хочется отправиться в путешествие по стране, чтобы найти хотя бы одного человека, чья жизнь кардинально изменилась благодаря советам о повышении уверенности в себе.
В чём корень проблемы?
Почему самооценка упорно не хочет «вставать»? А если и поднимается, то вскоре снова падает? Если отвечать максимально коротко, то потому что ей не на что опереться. Записывать в актив попросту нечего.
Самооценка — это не стабильная лошадь, а скорее шаткая конструкция, существующая в отрыве от реальности. По сути, её как отдельной сущности и нет. Это важный момент для понимания.
Если посмотреть на процесс «поднятия» самооценки со стороны, то мы увидим человека, который отчаянно пытается внушить себе, что он классный, всё умеет и достоин любви. Но почему бы тогда не убедить себя, что ты умеешь летать или стрелять лазерами из глаз? Можно, конечно, поверить, но лазеры от этого не появятся. Осознание этой иллюзии приводит к разочарованию, и вот самооценка снова падает. Она мастерски цепляется за наши промахи, проявляясь именно тогда, когда что-то не складывается, — словно дальние родственники после крупного выигрыша в лотерею.
Что скрывается за желанием быть уверенным?
Во-первых, часто это маскировка конкретных жизненных трудностей. Например, девушка не может устроить личную жизнь: она боится знакомств, ошибок, отвержения. Она решает, что проблема в низкой самооценке: «Вот стану увереннее — и всё наладится». Но почему? Страх близости — это конкретная проблема. Вопрос в том, откуда этот страх взялся и как с ним работать. Нужно учиться доверять и не бояться, возможно, с помощью психолога, а не просто пытаться «накачать» уверенность.
Во-вторых, существует глубокое убеждение, что человек обязан себя оценивать. У многих из нас есть эта внутренняя установка: мы должны постоянно доказывать себе, что мы хорошие и достойные.
Да, корни этого часто тянутся из детства.
Обратите внимание: Как побороть свою лень навсегда ? Мощная мотивация.
Но давайте посмотрим на это иначе. Одна неудача делает нас плохими? Нет. Сто неудач делают нас неудачниками? Снова нет! Это лишь сигнал, что мы что-то делаем не так, и нужно что-то менять в подходе. А может, эта цель нам и не нужна вовсе, но мы упорствуем из чувства долга?Понятия «неудачник» или «счастливчик» — такие же абстрактные конструкции, часто оторванные от реальности. Но как только мы начинаем думать об уверенности в себе, эти ярлыки сразу же всплывают в сознании.
Ведь сама идея самооценки предполагает вынесение глобального вердикта о себе: хороший я или плохой, достойный или нет, профессионал или любитель. А поскольку мелкие ошибки случаются в жизни гораздо чаще, чем грандиозные успехи, чаша весов неизбежно склоняется не в нашу пользу.
Тирания мелких ошибок
Мы плавно подходим к ещё одной проблеме: многих из нас приучили не замечать свои маленькие, но важные достижения, зато раздувать каждую оплошность до космических масштабов. И, конечно, глубоко переживать из-за этого. Хотя это уже немного другая история.
Основные выводы
Самооценка — это бесполезная и шаткая конструкция, основанная на необходимости постоянно выносить о себе глобальные суждения. Она заставляет нас разбирать каждое событие жизни и бросать его на весы: «мне повезло» или «я неудачник».
Если вас беспокоит тема самооценки, лучше спросите себя: что именно в вашей жизни вас не устраивает? Какие конкретные проблемы существуют? Не хватает денег, не ладятся отношения с близкими, есть недовольство своей внешностью — это всё отдельные задачи, а не признаки «плохости» в целом.
Даже если проблем несколько, ставить себе общую «оценку» всё равно бессмысленно. И вот ещё что важно: каждый из нас постоянно меняется. Это ещё один камень преткновения для концепции стабильной самооценки. Согласно «инструкции», она должна однажды выйти на комфортный уровень и оставаться там навсегда. Но жизнь течёт, обстоятельства меняются, и это естественно. Ждать от себя неизменной «уверенности» — всё равно что требовать от старого автомобиля, чтобы он никогда не ломался.
Автор: Евгений Селезнев. Психолог с дипломом и здравым смыслом.
С любовью и поддержкой :)
Приглашаю вас в мой Telegram-канал: «Психолог из вашего района». Говорим о сложных и важных вещах просто и понятно, словно сидим на скамейке у подъезда.
Я пишу для тех, кто хочет лучше понимать себя, совершать меньше ошибок и быть счастливее. Вместе разбираем психологические мифы и отделяем зерна от плевел. Подписывайтесь на сайт, чтобы не пропустить новые материалы.
Больше интересных статей здесь: Успех.
Источник статьи: Раз и навсегда.
