Дата: 04.04.2021. День 1. Публикация №2. Время начала написания статьи 5:52 по Ижевску. Время окончания 6:48.
Знакомство и цель
Привет, мои читатели, если такие есть!) Меня зовут Данил, мне 31 год, и я принял решение изменить свою жизнь и жизнь своей семьи к лучшему. Это мой путь, и я начинаю его с сегодняшнего дня.
Первый прорыв: возвращение к бегу
Я сделал это. Спустя три года перерыва, я снова вышел на пробежку. Все эти годы я находил отговорки: нет времени, я слишком занят, семья, работа, вечный ремонт, домашние дела, встречи с друзьями... Но сегодня я нашел время — время с утра! И это стало моей маленькой, но очень важной победой.
Что подтолкнуло к действию?
Поделюсь своими мыслями вслух. Возможно, это весеннее обострение заставило меня встать в 4:30 утра и выйти на улицу под моросящий дождь при температуре +1°C. А, может, это было стечение обстоятельств. Недавно я наткнулся на статью на Яндекс.Дзене о пользе раннего подъема (жаль, автора не запомнил). В ней рекомендовали книгу «Магия утра». Эта мысль совпала с моими собственными наблюдениями: по утрам я работаю гораздо продуктивнее, чем вечером. Статья стала тем самым катализатором, которого мне не хватало. Меня давно не покидало чувство, что я могу достичь большего, а не просто существовать.
Две главные причины для перемен
- Финансовое состояние. Моя зарплата на заводе — 37 тысяч рублей в месяц. Жена в декрете. Есть ипотека. Возможно, со стороны наша жизнь кажется неплохой, но меня такой расклад больше не устраивает. Ждать очередного повышения на заводе, видимо, придется очень долго. Мне срочно нужен альтернативный источник дохода, который в разы превысит мою текущую зарплату. Не зря я назвал свой сайт «Побег от работы» — это побег от работы на заводе.
- Физическое состояние. С ним тоже не всё в порядке (фото «пуза» я уже прикладывал в первой статье).
С семейной жизнью, надеюсь, всё в порядке — я стараюсь уделять достаточно внимания жене и ребенку. Поэтому сейчас я сосредоточусь на улучшении этих двух ключевых аспектов.
Первые шаги, сделанные ранее
Я начал действовать еще в январе:
- Создал видеосайт про рыбалку на YouTube. Стараюсь выкладывать 1-2 видео в неделю.
- Начал ходить на работу пешком. Вместо машины теперь иду 30 минут неспешным шагом.
- Начал подтягиваться. В середине февраля мог лишь 2 раза. Разозлился на себя. На 03.04.2021 уже делаю 9 раз. К счастью, на работе есть перекладина, мимо которой я теперь не могу просто пройти.
- Стал вставать в 5 утра в выходные (работаю по графику 2/2, так что в рабочие дни подъем тоже ранний). Цель — успеть поработать над сайтом про рыбалку, пока ребенок спит. Удавалось выкроить около 2 часов, но много времени уходило на «разгон»: тихий завтрак, зависание в телефоне. Время использовалось неэффективно.
- И, наконец, сегодняшний, четвертый шаг — модернизация третьего. Я встал в 4:30. Съел два яблока, выпил стакан воды. Сделал 10 отжиманий и 20 упражнений на пресс. Оделся и вышел на утреннюю пробежку.
Борьба с внутренним саботажником
Подведу итог этого сумбурного, но важного дня. Мозг отчаянно уговаривал меня лечь спать после того, как я выключил будильник. Он подкидывал отмазки: «Ребенок плохо спал, плакал с 2:50 до 3:30, ты его укачивал, ты не выспался» и «Ты же вчера работал, ты устал, давай полежим». Наверное, только благодаря тому, что вчера я написал первую статью и дал себе слово, я не поддался.
Когда я вышел на улицу, мозг снова взмолился: «Вернись, на улице дождь!». Я не поддался. Дойдя до стадиона и наступив в лужу на разминочном круге, я полностью промочил кроссовок. Мозг почти победил: «Всё, домой!». Но я вспомнил, что эти кроссовки быстро сохнут, и продолжил. Вышел на сухой асфальт и начал с легкой пробежки, чередуя ее с ходьбой. Я опасаюсь за колени (с ними уже были проблемы), поэтому буду увеличивать нагрузку постепенно и осторожно.
Доказательства и результат
Прикрепляю скрины с шагомера. Может, это кого-то тоже мотивирует.
Неожиданный бонус
Чуть не забыл самое главное! После пробежки появилась невероятная бодрость и улучшилось настроение. Вернувшись домой, я принял душ и, пока ждал закипания чайника, успел сделать гимнастику для глаз — без привычного «залипания». Ощущения — просто супер!
До встречи завтра, мой читатель и мой дневник. Завтра повторим!
Больше интересных статей здесь: Успех.
Источник статьи: 04.04.2021 или день 1.
