Для многих из нас приближение Нового года связано с конкретными ожиданиями: кто-то планирует сменить работу, переехать в новый дом, сыграть свадьбу или начать жизнь в другом городе. Другие же просто лелеют надежду на позитивные перемены в жизни, будь то встреча с партнером, смена карьеры или рождение детей.
Надежда — это мощное позитивное чувство, которое питает нашу веру в то, что задуманное осуществится. Она даёт нам силы верить, что ситуация улучшится и впереди ждёт что-то хорошее.
Надежда и оптимизм: в чём разница?
Оптимизм — это особая форма позитивного мышления, основанная на убеждении, что мы сами в ответе за своё счастье. Оптимисты верят, что в жизни человека хороших событий случается больше, чем плохих. Даже если происходит что-то негативное, они рассматривают это как редкое исключение, которое не может омрачить общее ощущение благополучия.
По сути, оптимизм — это способ реагировать на жизненные вызовы, опираясь на здоровую самооценку и чувство контроля над собственной жизнью. Однако важно понимать, что уровень оптимизма непостоянен — он может колебаться в зависимости от обстоятельств, в которых мы оказываемся.
Мартин Селигман, основоположник позитивной психологии, в своих исследованиях выявил, что люди, склонные к оптимистичной интерпретации событий, гораздо реже испытывают чувство безнадёжности и упадка сил.
Ключевое различие между теми, кто сдаётся перед трудностями, и теми, кто продолжает бороться, заключается именно в том, как они объясняют себе происходящее — как хорошее, так и плохое. Важно то, что оптимистичному взгляду на вещи можно научиться.
❗ Речь идёт о реалистичном оптимизме — осознанной склонности выбирать положительные трактовки событий, вместо того чтобы автоматически видеть во всём только негатив.
Например, если коллега не ответил на утреннее приветствие, можно интерпретировать это как сознательное пренебрежение (что вызовет обиду и гнев), а можно предположить, что он просто был рассеян и не заметил вашего жеста. Выбор интерпретации напрямую влияет на наши эмоции и последующие действия.
Большие планы и маленькие шаги
Новогодние обещания самим себе — это мощный стимул к изменениям. Однако их выполнение зависит от нашей внутренней силы и готовности меняться.
Статистика показывает, что среднестатистический человек пересматривает свои новогодние решения в среднем шесть раз. Чаще всего уже через 4–8 недель эти планы откладываются «на следующий год».
Почему нам так трудно сдержать слово, данное себе?
Причина в том, что для реализации новогодних обещаний нам приходится менять устоявшиеся привычки и образ мышления. Давать обещания легко, а вот следовать им — гораздо сложнее.
Мы глубоко привязаны к своим старым моделям поведения.
Обратите внимание: Сингапур - город контрастов.
К тому же, любые перемены часто сопровождаются страхом перед неизвестным результатом, стрессом от реализации новых планов и повышенной ответственностью за изменившуюся реальность.Но мечты того стоят...
...потому что они сбываются, как только мы разрешаем себе в них верить и начинаем действовать. Крупные цели достигаются благодаря ежедневной работе, маленьким, но уверенным шагам, вере в успех и твёрдой решимости. Именно надежда подпитывает нашу веру в то, что УСПЕХ уже близко!
А саму надежду, в свою очередь, питает оптимизм — то есть наш выбор в пользу позитивного взгляда на ситуацию.
В этот Новый год я желаю вам перестать жить в соответствии с чужими ожиданиями. Оставайтесь собой, прислушивайтесь к своему внутреннему голосу. Следуйте за тем, что делает вас по-настоящему счастливыми, и наберитесь мужества, надежды и оптимизма для достижения своих целей.
С Новым Годом! 🍾
Больше интересных статей здесь: Успех.
Источник статьи: Некоторые из нас уже знают, что принесёт им Новый год: новую работу, новый дом, свадьбу или переезд в другой город.
