Однажды я осознала пугающую истину: в моём плотном графике не оставалось ни одного дня, который бы по-настоящему принадлежал мне. Вся моя жизнь была расписана по минутам, но в этом расписании не было места для моих истинных желаний и потребностей.
Моя неделя представляла собой череду «социально одобряемых дел»: стандартная офисная работа с девяти до шести, обязательные посещения тренажерного зала дважды в неделю, занятия немецким языком по понедельникам и средам для подготовки к магистратуре, психотерапевтические сессии по пятницам и уроки вокала по субботам.
Со стороны некоторые пункты, например вокал или работа с психологом, могли казаться привлекательными и даже увлекательными. Однако ключевая проблема заключалась в мотивации: я занималась этим не из-за внутреннего вдохновения или искреннего интереса, а потому что считала, что «так надо».
Вокал был отголоском детской мечты, на реализацию которой я, наконец, выделила деньги после повышения зарплаты. Воскресенье полностью уходило на бытовые хлопоты: уборку и готовку на предстоящую неделю, причём не только для себя, но и для партнёра, с которым я тогда жила.
Я испытывала откровенную неприязнь к немецкому языку, с которым была связана ещё со школы, но так и не решилась что-то изменить. Каждое посещение тренажерного зала сопровождалось внутренним протестом и мыслями о том, как тяжело и нежеланно это занятие, но я продолжала ходить, убеждая себя, что спорт — это всегда правильно, независимо от личных чувств.
Даже психотерапия изначально была для меня не инструментом познания себя, а формальным требованием учебной программы в Московском Гештальт Институте. Я, как прилежная студентка, исправно посещала сессии. Каждая из них неизменно заканчивалась слезами, которые я наивно считала нормальной частью процесса. Лишь позже я поняла, что плакала от глубокого несчастья и тоски, которые наполняли мою жизнь в тот период.
Осознание: меня нет в моей же жизни
Потребовалось немало времени и внутренней работы, чтобы прийти к ключевому осознанию: в собственной жизни меня, по сути, не было. Я была на автопилоте, выполняя чужие сценарии и социальные ожидания. Первоначально я винила во всём работу, считая, что офисная рутина — не моё призвание. Это было самое безопасное объяснение, которое я могла себе позволить.
Тогда я приняла радикальное решение и уволилась. Это стало отправной точкой для череды перемен, которые растянулись на два года. Я меняла места работы, переезжала, а в итоге завершила и отношения, в которых находилась. Моя жизнь изменилась до неузнаваемости, но главным приобретением стало не новое окружение или работа, а я сама. Я наконец-то обнаружила себя в пространстве собственной жизни.
Что стало катализатором перемен?
Мне часто задают вопрос: «Что конкретно делать, если чувствуешь себя потерянным?» Универсального рецепта не существует, но я могу с уверенностью назвать инструмент, который стал для меня спасательным кругом, — это психотерапия.
Мой путь в терапии не был линейным. Это были несколько циклов разной продолжительности: от четырёх месяцев до года непрерывной работы. На сегодняшний день мой общий стаж личной терапии составляет четыре года, и текущий этап длится уже больше года без перерыва. Я не планирую останавливаться, так как этот процесс продолжает приносить ценные insights и поддерживать моё развитие.
Именно благодаря этой внутренней работе я обрела смелость воплотить свою давнюю мечту — открыть частную психологическую практику. Раньше, несмотря на профильное образование и обучение в МГИ, я не считала себя достаточно компетентной для этого шага. Терапия помогла преодолеть эти внутренние барьеры. Я создала давно задуманный Telegram-канал, а недавно, вдохновлённая ощущением сбывающихся желаний, запустила и этот сайт.
Сегодня моя жизнь кардинально отличается. Она больше не состоит из чужих «надо» и «правильно». Она принадлежит мне, наполнена осознанным выбором и смыслом. И ключом к этой трансформации стала именно психотерапия — путешествие внутрь себя, которое позволило выстроить жизнь вокруг своих истинных ценностей и aspirations.
