Почему важно начать с осознанности
Успех любого начинания во многом зависит от внутреннего настроя. Прежде чем приступать к переменам, предлагаем выполнить простую медитативную практику. Она поможет вам выйти за рамки привычного восприятия, увидеть то, что обычно ускользает от внимания в повседневной суете, и чётко определить, какие аспекты жизни вы действительно хотите изменить.
В потоке рутины мы часто игнорируем множество деталей, которые могут вызывать подсознательное недовольство, раздражение и даже блокировать наш путь к успеху. Пока эти моменты не осознаны, сложно увидеть верное направление для движения. Давайте прямо сейчас сделаем паузу и посмотрим на свою жизнь со стороны, как наблюдатель.
Практика анализа текущей реальности
Закройте глаза и мысленно проживите свой обычный день от начала до конца.
Обратите внимание на детали: что вы делаете сразу после пробуждения? Как выглядит ваш завтрак и что хранится в холодильнике? Какая обстановка в вашем доме? Сколько денег у вас с собой и на счету? Позволяет ли ваш текущий финансовый уровень приобретать желаемое? Взгляните на содержимое своего шкафа: соответствует ли ваш гардероб вашим внутренним запросам? Чем вы занимаетесь ежедневно — это дело по-настоящему наполняет вас? А что вы хотели бы изменить? О какой деятельности мечтаете? Куда стремитесь поехать и что хотите купить?
Не стоит пугаться объёма вопросов. Главное — дать на них честные, неторопливые ответы, обращаясь к себе.
Выявление точек недовольства
Теперь сфокусируйтесь на том, что вызывает у вас дискомфорт в настоящий момент. Возможно, это нелюбимая работа, серая обстановка вокруг, постоянное ощущение нехватки средств. Может, вы годами откладываете отпуск или не можете позволить себе вещи, которые вам нравятся. Обратите внимание на бытовые мелочи: старый диван, обои, требующие ремонта, текущий кран — всё это может быть символами застоя.
Подумайте также об окружении и эмоциях. Вас может раздражать собственный страх перемен, нерешительность в постановке амбициозных целей. Возможно, вы устали следовать чужим советам и слушать скептиков, которые твердят, что у вас «ничего не получится». Выпишите все слабые места и источники раздражения — это ваш отправной пункт для изменений.
Пример для вдохновения: история Мадонны
ПРИМЕР
«Мой успех не сбивает меня с толку, потому что пришел как результат, а не упал с неба». Эти слова принадлежат Мадонне — женщине, во многом сформировавшей современную музыкальную индустрию.
Её карьера — это 13 альбомов, 82 сингла, 67 видеоклипов и более 20 ролей в кино. Она стала иконой стиля и символом трансформации, оставаясь самой эпатажной и неподражаемой артисткой своего поколения.
С детства она чувствовала, что предназначена для чего-то большего. Выросшая в скромной многодетной семье, она часто ощущала себя чужой среди сверстников.
До 14 лет она была примерной ученицей, но затем сознательно сломала этот образ, выступив на школьном конкурсе в бикини. Этот вызов общественным нормам привёл к конфликту с семьёй, но стал первым шагом к собственной идентичности.
Бросив учёбу, с 35 долларами в кармане она отправилась покорять Нью-Йорк. Позже она признавалась, что это был самый отчаянный поступок в её жизни. Её философия была проста: «Мой страх перед чем-то обычно означает, что я должна это сделать». Именно это отношение стало ключом к её будущим достижениям.
Годы в Нью-Йорке были временем лишений: ночёвки на чердаках, случайные подработки, позирование для художников. «В моей жизни было много страшного и неприятного, но я не хочу, чтобы меня жалели, потому что я не жалею сама себя», — говорила она.
Благодаря настойчивости и умению заводить полезные знакомства, в 24 года она выпустила первый сингл, который сразу привлёк внимание публики.
Многие считали её успех временным, но Мадонна постоянно эволюционировала. Каждый новый альбом открывал её с неожиданной стороны и становился прорывом.
Обратите внимание: Почему так важно стремиться к большим деньгам?.
Уже через четыре года, с выходом третьего альбома, она превратилась в мировую суперзвезду, сохраняя этот статус десятилетиями.Без действий желания остаются мечтами
Представьте человека, который хочет похудеть. Если он будет только говорить о своём желании, жаловаться на обмен веществ, но при этом регулярно есть фастфуд и избегать физической активности, результата не будет. Однако стоит ему начать действовать — скорректировать питание и добавить регулярные тренировки, как позитивные изменения станут неизбежны, пусть и небольшие сначала.
Дайте себе обещание сделать всё возможное для создания счастливой жизни. Помните: вы — главный человек, способный себе помочь. Поражение наступает только тогда, когда вы перестаёте верить в возможность победы.
Если сейчас вы чувствуете усталость, опустошение и неверие в свои силы — встаньте, расправьте плечи и примите твёрдое решение бороться за своё счастье. Отбросьте страхи, прокрастинацию и наберитесь терпения. Дорогу осилит идущий.
Медитация желаемого будущего
Теперь перейдём к приятной практике. Останьтесь наедине с собой, расслабьтесь и позвольте себе помечтать. Представьте свою жизнь через 5 лет. Для погружения можно включить спокойную музыку и принять удобную позу.
Вы просыпаетесь в своей кровати. За окном — прекрасное утро. Оглядитесь: как выглядит ваша спальня? Какая обстановка, цвета, что видно из окна? Кто находится рядом с вами?
Вы чувствуете глубокую благодарность за этот день и осознаёте себя счастливым человеком. Вы мысленно благодарите себя за тот решительный шаг, который когда-то сделали навстречу мечте. Подойдите к зеркалу: как вы выглядите? Какая у вас фигура, причёска, каким светом горят глаза? Откройте шкаф и рассмотрите одежду. Загляните в сумку: какие там вещи, сколько денег в кошельке?
Теперь пройдите на кухню. Обратите внимание на интерьер, на то, что подано к завтраку. Кто разделяет с вами эту трапезу?
А теперь представьте, где вы живёте. Это квартира в центре города или загородный дом? Какая это страна, какой климат? Внимательно рассмотрите детали вокруг.
Прислушайтесь к ощущениям. Ваше тело наполнено энергией и радостью. Вам не терпится начать день, потому что вы занимаетесь любимым делом. Вы цените свою семью, работу, окружение. Ваши близкие поддерживают и вдохновляют вас. В вашей жизни нет места токсичным людям и негативу — всё это осталось в прошлом.
Вы подходите к своей машине. Какой она марки и цвета? Садитесь за руль, заводите двигатель, включаете любимую музыку и отправляетесь в новый день — день, который вы создали для себя сами.
Источник: Отрывок из книги Ксении и Валерия Секиро «Лекарство от бедности»
Больше интересных статей здесь: Успех.
Источник статьи: Желания. Как понять, к чему стремиться.
