Часть 1: Почему одни цели достигаются легко, а другие — нет
Часто при постановке целей мы упускаем из виду ключевой фактор, который объясняет, почему одни задумки реализуются почти сами собой, а другие годами остаются лишь мечтами. Этот фактор — наш доминирующий тип мотивации, который глубоко влияет на наше поведение и эффективность.
Тема уходит корнями в психологию и нейролингвистическое программирование (НЛП), где она рассматривается в рамках так называемых метапрограмм, а именно — метапрограммы мотивации «К–ОТ» (К чему / От чего).
Что такое метапрограммы и как они работают?
Метапрограммы — это когнитивные фильтры, описанные в НЛП, которые определяют, как наш мозг обрабатывает информацию ещё до того, как она осознаётся. Они помогают понять, почему мы воспринимаем мир именно так, а не иначе, на что обращаем внимание и как выстраиваем своё поведение. Подробнее об этом можно прочитать в книге Майкла Холла и Боба Боденхамера «51 метапрограмма НЛП».
Важно понимать: метапрограмма — это данность, особенность нашей психики, с которой бесполезно бороться. Её нельзя кардинально изменить, но можно и нужно использовать себе на благо. Знание своих метапрограмм объясняет, почему одни методики саморазвития и планирования нам идеально подходят, а другие оказываются совершенно бесполезными.
Мотивация «К» и «ОТ»: в чём принципиальная разница?
В менеджменте и психологии часто говорят о двух типах мотивации: положительной (стремление к чему-то) и отрицательной (стремление избежать чего-то). В народе это известно как «метод кнута и пряника».
Люди с доминирующей мотивацией «К» (К чему) действуют ради получения позитивных результатов, изменений и наград. Их вдохновляет образ светлого будущего.
Люди с доминирующей мотивацией «ОТ» (От чего) активизируются, чтобы избежать неприятностей, проблем или восстановить нарушенный комфорт. Часто именно стресс или угроза заставляют их двигаться вперёд.
Это различие прекрасно объясняет, почему популярный метод «плаката мечты» или визуализации желаний работает не для всех. Он эффективен для людей с мотивацией «К», которых вдохновляют яркие образы цели. Для людей с мотивацией «ОТ» такие картинки часто не несут заряда энергии.
Почему это критически важно для целеполагания?
Игнорирование своего типа мотивации — частая причина неудач в планировании. Мы пытаемся мотивировать себя «как все» или «как правильно», не учитывая свои внутренние настройки. Это приводит к разочарованиям в личных, семейных и рабочих проектах.
Особенно ярко действие этой метапрограммы проявляется при целеполагании. Именно поэтому очень важно правильно себя мотивировать не так, «как положено», а с учётом особенностей своей личности.
Личный пример: мотивация «ОТ» в действии
Автор статьи делится личным опытом: его доминирующий тип — мотивация «ОТ». Поэтому методы, рассчитанные на стремление «к чему-то» (например, амбициозные цели «стать лучшим»), на него не действуют. Гораздо эффективнее оказывается подход, сфокусированный на улучшении текущей ситуации и избегании проблем.
Наглядный пример — история похудения. Желание «хорошо выглядеть» годами не давало результата. Но как только появились реальные проблемы со здоровьем (угроза, которую нужно было избежать), нашлась и сила воли, и дисциплина. Цель была сформулирована не как «похудеть, чтобы быть привлекательным», а как «похудеть, чтобы избавиться от болезней». Это сработало — за два с половиной года было сброшено 24 кг.
Статья сознательно разделена на две части. Во второй части мы подробно разберём, как определить свой тип базовой мотивации и как применять эти знания для построения по-настоящему эффективной личной системы достижения целей.
#мотивация #самомотивация #целеполагание #мотивация и успех #планирование #успех #самоменеджмент #достижение целей #управление #психология
Обратите внимание: Блестящие идеи, превратившие своих авторов в миллиардеров, сделавших себя самим..
Больше интересных статей здесь: Успех.
Источник статьи: Как построить личную систему мотивации по достижению своих целей.
