Игра ума на поражение. Часть 1.
Записки практикующего психолога.
Парадокс времени и неудовлетворённость
Многие люди, даже при насыщенном графике и множестве задач, сталкиваются с ощущением, что время ускользает, а значимых результатов недостаточно. Это происходит из-за глубоко укоренившейся привычки оценивать жизнь исключительно по видимым, измеримым достижениям. Мы становимся заложниками постоянной гонки за результатом, теряя способность ценить сам процесс.
Требовательный ум и поиск виноватых
Неумение находить радость в естественном течении жизни и её повседневных событиях часто оборачивается грустью и неудовлетворённостью. Наш ум требует постоянных подтверждений, что всё не просто хорошо, а превосходно. Он жаждет ярких эмоций, резких перемен, новых впечатлений и проектов. В этом стремлении к новизне нет ничего плохого, однако проблема возникает, когда беспокойство ума становится подавляющим.
Это состояние часто проявляется на физическом уровне — как тяжесть в груди, в области сердца. Это не боль, а скорее гнетущее ощущение. Таким образом ум пытается мобилизовать нас на поиск причины дискомфорта. Он задаётся вопросом: «В чём или в ком источник этого неудобства?»
Простая логика самообмана
Уму крайне сложно признать, что корень проблемы кроется в нём самом — в его беспокойной, противоречивой природе, которая одновременно жаждет покоя и действия. Поэтому он ищет простые и быстрые объяснения вовне. Чаще всего «виновными» оказываются те, кто находится рядом. Срабатывает примитивная логика: кто рядом, тот и причина.
Запускается механизм «устранения» мнимой причины.
Обратите внимание: Как всегда добиваться целей? 7 шагов на пути к мечте..
Способы могут быть разными — от скрытых обид и молчаливых упрёков до прямых обвинений близких людей в собственном плохом самочувствии. Подобные действия, разумеется, не решают проблему, а лишь усугубляют её, создавая реальный конфликт на пустом месте.Выход из замкнутого круга
Решение, как это часто бывает, лежит в точке входа. Первый и ключевой шаг — это осознание своего состояния. Признать: «Да, мне сейчас грустно/тревожно/некомфортно». Второй шаг — принятие этого состояния без немедленных попыток от него избавиться или найти внешнего виновника.
Далее необходим честный анализ, но не тот, который подсказывает ум со своими «простыми и логичными» умозаключениями, а анализ, направленный на понимание истинной природы дискомфорта. Часто причина оказывается незначительной и легко устранимой, если не раздувать её до масштабов катастрофы.
Практические инструменты здесь — «Утренние страницы» (метод свободного письма) или приватный дневник, куда можно выписать все свои переживания. Ещё более эффективный шаг — открыто, без обвинений, проговорить свои чувства с тем человеком, которого ум счёл причиной грусти. В большинстве случаев этого достаточно, чтобы рассеять негатив и снять напряжение.
Сила осознанного выбора
Как мыслящие существа, мы обладаем уникальной способностью исследовать свои внутренние состояния и менять свою реальность. Мы можем научиться справляться с хитрыми играми собственного ума. Для этого требуется немного волевого усилия и практики осознанности, но результат того стоит — жизнь, наполненная большей радостью и гармонией.
Ведь жизнь, если посмотреть на неё без искажающих линз беспокойного ума, по-настоящему прекрасна.
#психологвиктортрофимов #играума
Больше интересных статей здесь: Успех.
Источник статьи: НАШ УМ СПОСОБЕН ТВОРИТЬ С НАМИ ЧУДЕСА. И не всегда в нашу пользу….
