Каждый из нас хочет быть счастливым и жить наполненной жизнью. Однако, если быть честными, немногие могут назвать себя по-настоящему удовлетворенными. Часто мы живем в состоянии тревоги, стресса и постоянной озабоченности. В чем же причина этого разрыва между стремлением и реальностью?
Проблема кроется в распространенной иллюзии: мы верим, что счастье находится где-то вовне. Мы думаем по схеме «если я получу хорошую работу, встречу любовь, куплю квартиру, то стану счастливым». Эта логика заставляет нас гнаться за внешними атрибутами, наделяя их силой делать нас цельными. В результате наше благополучие становится зависимым от людей, обстоятельств и материальных благ. Это инфантильная позиция, похожая на зависимость ребенка от родителей. Но как выглядит зрелый подход к счастью? Давайте разберемся.
Существует мудрая пословица: «От чего уйдешь, к тому придешь». И дзэн-буддизм, и системное мышление XX века сходятся в одном: человек, попав в «колесо» жизни, часто бессознательно воспроизводит одни и те же модели, которые и приносят ему страдания. Чем активнее он пытается сбежать от своей «судьбы» через внешние достижения, тем прочнее становится система его неудовлетворенности. Попытки изменить жизнь, лишь накапливая блага, часто лишь укрепляют исходное состояние дисбаланса.
Кибернетика объясняет это так: любая саморегулирующаяся система стремится сохранить внутреннее равновесие. Когда мы пытаемся изменить один параметр (например, стать богаче), система компенсирует это, возможно, за счет других сфер (здоровья, отношений). Мы обретаем одно, но теряем другое, оставаясь в плену общего чувства нехватки.
Получается парадокс: чтобы достичь счастья, нужно уже действовать из состояния счастья и удовлетворенности. Тот, кто вырос в атмосфере любви и принятия, с большей вероятностью воспроизведет эту модель. А что делать тем, чья стартовая позиция была сложной? Как вырваться из замкнутого круга ограничивающих условий?
Сила ежедневной благодарности
Практика благодарности — это мощный инструмент трансформации. Она помогает сместить фокус с того, чего нет, на то, что уже есть, избавляя от разрушительных эмоций сожаления и зависти.
Благодарность исцеляет: исследования показывают, что люди, регулярно ее практикующие, лучше спят, реже болеют и меньше подвержены тревоге.
Она улучшает отношения, выводя нас из тюрьмы собственного эго и открывая для связи с другими.
Французский философ Андре Конт-Спонвиль говорил: «Благодарить, дарить благо, воздавать должное – значит делиться своим чувством с другими». Это глубоко верно, ведь наша потребность в признании и подтверждении от других — фундаментальна. Именно взгляд другого дает нам ощущение, что мы существуем и ценны.
Итальянский философ Пьеро Ферруччи добавляет: «Благодарность не требует героизма... Она основывается на нашей способности быть уязвимыми, то есть принимать помощь от других и радоваться этой поддержке».
Как работает механизм благодарности?
Благодарность перенастраивает наше внимание. Вместо автоматической фиксации на проблемах и нехватках она привлекает его к позитивным аспектам жизни, большим и малым. Она действует как переключатель, отменяя негативные эмоции, порожденные эгоцентризмом.
Начните с простого: солнце, которое светит, воздух, которым вы дышите, красота природы. Мы часто воспринимаем эти дары как нечто само собой разумеющееся. Осознанная благодарность за них — это уже форма молитвы или медитации, связь с чем-то большим, чем мы сами.
Для этого не нужно много времени — достаточно полутора минут утром и вечером. Но эти минуты могут кардинально изменить тон всего дня, создавая позитивный эмоциональный фон.
Психологи Майкл Маккаллох и Роберт Эммонс видят в благодарности антидот против материализма и общества потребления. Зрелость, по их мнению, — это переход от установки «мне не хватает» к установке «я доволен тем, что имею».
Зрелость — это умение ценить настоящее.
Когда накатывает разочарование, остановитесь и оглянитесь назад. Вспомните, с чего вы начинали, какой путь прошли, чему научились, кто вам помогал. Сравните свою нынешнюю точку с исходной. Это упражнение в благодарности за опыт моментально снижает уровень стресса и поднимает настроение.
Начинайте день с благодарности и заканчивайте им же. Так вы consciously строите конструктивное пространство своей реальности. И помните: «От чего уйдешь, к тому придешь». Если вы уходите от недовольства через благодарность, вы приходите к еще большей удовлетворенности.
Практика щедрости
«Кто малым сим сделает, тот сделает Мне», — говорится в Евангелии. Щедрость — это естественное продолжение благодарности. Наполнившись позитивом, мы обретаем желание и силы делиться этим с другими.
Далай-лама учит, что счастье приходит через дарение счастья другим, через бескорыстную доброту. В нашем изменчивом мире взаимопомощь, внимание и щедрость становятся самой надежной и ценной «валютой».
Далай-лама XIV
Доброта — ключ к выходу за пределы собственной ограничивающей системы. Делясь ресурсами (знаниями, временем, эмоциональной поддержкой, материальными благами) с теми, кто слабее, мы запускаем универсальный закон: кто-то более сильный поделится с нами. Так мы обретаем дополнительную энергию для прорыва. В этом глубинный смысл многих духовных учений: чтобы расти, нужно отдавать.
Этот же принцип лежит в основе стратегического компромисса — главного условия движения вперед. Чтобы что-то получить, нужно быть готовым чем-то пожертвовать. Неэффективный человек живет в страхе потери, цепляясь за все, и в итоге теряет самое главное — себя, свои силы и здоровье.
В жизни всегда найдутся те, кто сильнее, опытнее или влиятельнее. Как сохранить себя и провести свою стратегию в поле таких сил, не став марионеткой?
Единственный надежный шанс — творить добро, быть признательным и благодарным. Это создает в вашем жизненном поле особую энергию — силу, которая обеспечивает защиту и открывает возможности. Ваши намерения получают поддержку, а мысли обретают силу для воплощения.
Человек — система обусловленная, а не самодостаточная. Если у вас есть цель и вы встали на свой Путь, вам необходима поддержка, чтобы не быть поглощенным более мощными силами. Стратегически оправданы щедрость, упование и смирение. Смирение здесь — не слабость, а трезвое осознание своей взаимозависимости с миром. Его символ — Агнец, образ кротости, который обретает силу через связь с истинным могуществом.
Агнец — символ Христа, а значит, и величайшей, непревзойденной силы.
Часто доброту и кротость ошибочно принимают за слабость. Вспомните библейского царя Давида, который несколько раз мог убить своего врага, но не пошел против своей благородной натуры. В итоге он одержал победу и стал великим правителем. Подражание таким героям — это и есть позиция зрелости.
Царь Давид
Позиция же инфантильности и слабости — это расчет только на собственный ум, амбиции и хитрость. Ее орудия — манипуляция, блеф и оппортунизм. Но итог такого пути предсказуем: такой человек в конечном счете оказывается поглощен и контролируем более могущественными силами, становясь, по сути, их слугой.
Итак, чтобы выйти за рамки ограничивающей системы, чтобы получить больше, не растеряв себя, нужно культивировать в себе благодарность, доброту и щедрость. В этом состоянии мы независимы от внешних обстоятельств. Наше счастье становится внутренним состоянием, которое, в свою очередь, притягивает возможности для осуществления наших истинных желаний!
Спасибо за внимание! Продолжение следует
Обратите внимание: Фен шуй дома: привлекаем деньги, счастье и любовь.
Больше интересных статей здесь: Успех.
Источник статьи: От чего существенного зависит наше счастье. Главное условие успешного продвижения вперед.
